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　　風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防是怎樣的?有很多中老年朋友們都很擔(dān)心自己患上這個(gè)疾病，那么，預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的措施有哪些呢?下面我們來了解下預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的具體措施有哪些。

　　避免涼風(fēng)直吹，避免受涼。預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎盡量避免受涼、淋雨，受雨淋或驟寒侵襲時(shí)，可飲少量酒以御寒。在夜間睡覺時(shí)，應(yīng)避免戶外涼風(fēng)直吹，不要讓電風(fēng)扇直吹身體，也不要在冷氣房?jī)?nèi)赤身睡覺。不在屋檐、走廊、過道等風(fēng)襲較強(qiáng)處停留休息。

　　動(dòng)物脂肪可刺激體內(nèi)炎癥介質(zhì)的釋放，從而使關(guān)節(jié)的腫脹、僵硬加重，另外肉類可引發(fā)某些個(gè)體的過敏反應(yīng)，引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。因此禁食肉類對(duì)預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有很大的幫助，患者可以禁食肉類二周，觀察癥狀是否減輕。

　　預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎應(yīng)注意多休息，常做適度的運(yùn)動(dòng)，在溫水池中游泳對(duì)僵硬的關(guān)節(jié)有好處。

　　熱敷按摩。如發(fā)現(xiàn)身體有局部冰冷現(xiàn)象，應(yīng)常加以按摩，或用棉花沾酒擦揉。對(duì)于關(guān)節(jié)疼痛可用熱敷，局部涂桉葉油。

　　洗澡浸泡法。浸泡水溫介于36~45度，正在紅腫的關(guān)節(jié)勿浸入水中，可以一邊浸泡一邊在池里做關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，浸泡的時(shí)間長(zhǎng)短，水溫越高則浸泡時(shí)間要越短，原則上以20分鐘為標(biāo)準(zhǔn)，老年人或有高血壓和心臟病的人每次不可超過5分鐘。

　　以上就是為中老年朋友們介紹了預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎要注意的事項(xiàng)，相信大家對(duì)預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的注意事項(xiàng)已經(jīng)有了一定了解。日常生活中注意細(xì)節(jié)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，做好預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的工作。

【本文由廣州河興痛風(fēng)研究院供稿】

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