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導(dǎo)致脊柱病變的外在原因有哪些

　　導(dǎo)致脊柱病變的外在原因有哪些?脊柱是支撐人體活動(dòng)的主要部位，如果出現(xiàn)病變那么就會(huì)導(dǎo)致多種疾病出現(xiàn)，病情嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)尰颊呗湎陆K身殘疾，所以大家一定要保護(hù)好我們的脊柱，那么導(dǎo)致脊柱病變的外在原因有哪些呢?專家表示，導(dǎo)致脊柱病變的原因非常多，除了退行病變之外，還有很多外在因素是可以避免的，例如經(jīng)常按摩、床墊太軟或者運(yùn)動(dòng)不當(dāng)?shù)纫蛩亍?/p>

　　導(dǎo)致脊柱病變的外在原因：

　　床墊太軟是導(dǎo)致脊柱病變的原因之一

　　生活中許多人都覺得越軟的床墊越舒服，但事實(shí)上，過軟的床墊會(huì)讓脊柱在睡眠過程中凹陷變形，使腰部肌肉時(shí)刻處在緊張狀態(tài)，拉伸能力變?nèi)?。長(zhǎng)此以往，容易導(dǎo)致為腰椎間盤突出。當(dāng)然，也不是說應(yīng)該選擇太硬的床，床太硬會(huì)改變正常的脊柱彎曲度，導(dǎo)致肌肉纖維一直緊繃，一旦有劇烈活動(dòng)，容易導(dǎo)致急性腰椎間盤突出。床墊的軟硬度，以躺在上面腰部沒有明顯下陷為較好，而且床墊要有一定彈力，在翻身時(shí)輔助腰部力量，緩解腰椎的磨損度。

　　按摩太多也很容易導(dǎo)致脊柱發(fā)生病變

　　按摩是腰部疾患癥狀緩解最常選擇的方式，也確實(shí)對(duì)部分疾病有一定的作用，但是頻繁的按摩會(huì)加速腰關(guān)節(jié)磨損，導(dǎo)致腰關(guān)節(jié)異常脆弱。當(dāng)然，如果按摩師不夠?qū)I(yè)，可能在按摩中按摩致腰肌松弛無力，導(dǎo)致腰椎容易出現(xiàn)問題，甚至病變。建議患者在按摩時(shí)應(yīng)該選擇手法輕的按摩，注重控制按摩次數(shù)，以半個(gè)月按摩為宜。導(dǎo)致脊柱病變的外在原因有哪些?另外，腰部按摩要找專科醫(yī)院的專業(yè)理療師才是最適當(dāng)、最有效的。

　　運(yùn)動(dòng)不當(dāng)也會(huì)損害脊柱健康

　　許多人都堅(jiān)信：運(yùn)動(dòng)是身體健康的保障之一。但是，卻應(yīng)該給一句話加一個(gè)定語：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才是身體健康的保障。在運(yùn)動(dòng)中，如果運(yùn)動(dòng)方式、姿勢(shì)不當(dāng)，容易導(dǎo)致脊柱變形，腰部承受壓力過大，誘發(fā)腰椎間盤突癥。在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該注意：時(shí)間不宜過長(zhǎng)，應(yīng)該加強(qiáng)背部拉伸運(yùn)動(dòng)如跳舞、游泳等都是鍛煉背部的理想運(yùn)動(dòng)，減少對(duì)背部有害的活動(dòng)如羽毛球、高爾夫球等。

　　導(dǎo)致脊柱病變的外在原因有哪些?專家介紹說，脊柱病變很容易造成患者殘疾，所以在生活中應(yīng)該注重脊柱養(yǎng)生，如果出現(xiàn)頸肩痛、腰痛等癥狀時(shí)不要盲目確診，以免發(fā)生脊柱病變的誤診情況。