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    緩解抑郁心情可有效預(yù)防抑郁癥,情緒是人生必不可少的,人的一生都會(huì)充滿(mǎn)了喜怒哀樂(lè),但是當(dāng)不好的情緒過(guò)多時(shí),可能就會(huì)造成一些疾病,心情抑郁是每個(gè)人都會(huì)有的心情,但是對(duì)待心情不美麗的時(shí)候應(yīng)該怎么做呢,要怎樣做才可以緩解心情也抑郁呢?

    自我開(kāi)導(dǎo).心情抑郁是每個(gè)人都不可避免的心情,所以要對(duì)自己的抑郁心情自我開(kāi)導(dǎo),想開(kāi)了就好了,心情抑郁過(guò)一天是一天,心情好過(guò)一天是一天,為什么不選擇好心情度過(guò)一天呢?

    與朋友溝通.朋友其實(shí)是對(duì)我們很重要的存在,有了朋友在身邊,再難過(guò)的事情都不是事兒了,與朋友分享喜怒哀樂(lè),可以讓我們的心情變美麗的,這個(gè)方法是我經(jīng)常用的.

    把自己的時(shí)間排滿(mǎn).當(dāng)人在忙碌的時(shí)候,就會(huì)忘記所有的心情,專(zhuān)心致力的去做某件事情的時(shí)候,心情也不會(huì)再抑郁的,這個(gè)方法也可以讓我們提高做事的效率!

    緩解抑郁心情可有效預(yù)防抑郁癥,偶爾的抑郁可以給我們的生活填一些色彩,但如果抑郁心情一直纏繞著我們,可能就會(huì)引發(fā)一些疾病,要學(xué)會(huì)遠(yuǎn)離抑郁心情!

【本文由北京德勝門(mén)中醫(yī)院精神科供稿】

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