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　　月經(jīng)不調(diào)預(yù)防著涼?感冒其實(shí)是很常見(jiàn)的，當(dāng)然，普通人感冒也很好治愈，開(kāi)點(diǎn)藥，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就好了，但是處于月經(jīng)期間的女性，一般抵抗力免疫力都很低下，這時(shí)候很容易就著涼了，但是著涼了卻不太好用藥，因?yàn)橛械乃幬飼?huì)引起女性的閉經(jīng)或者是月經(jīng)紊亂等，那么如何來(lái)預(yù)防月經(jīng)不調(diào)是很關(guān)鍵的。

　　1、經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

　　2、在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對(duì)這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

　　3、保持樂(lè)觀和穩(wěn)定的情緒：在月經(jīng)期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭疼而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動(dòng)反過(guò)來(lái)有影響月經(jīng)。保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)情緒，就可以減輕月經(jīng)的不適感覺(jué)，也能防止月經(jīng)失調(diào)。

　　4、適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力運(yùn)動(dòng)。**學(xué)若遇到月經(jīng)期上體育課，可以向老師說(shuō)明情況，參加一些輕松的運(yùn)動(dòng)，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等運(yùn)動(dòng)。

　　5、注意保暖，子宮是很容易受涼的器官，所以平時(shí)可以用熱水袋做個(gè)熱敷。

　　女性在月經(jīng)期身體抵抗力下降，盆腔充血，要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也較好不要在太潮濕的地上坐。同時(shí)扼要注意不要喝太冷的冷飲，要注意預(yù)防各種婦科病，保持下身的清潔，以免引起其他的炎癥。

【本文由鄭州長(zhǎng)江婦科醫(yī)院供稿】

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