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　　月經(jīng)不調(diào)預防著涼?感冒其實是很常見的，當然，普通人感冒也很好治愈，開點藥，加強運動就好了，但是處于月經(jīng)期間的女性，一般抵抗力免疫力都很低下，這時候很容易就著涼了，但是著涼了卻不太好用藥，因為有的藥物會引起女性的閉經(jīng)或者是月經(jīng)紊亂等，那么如何來預防月經(jīng)不調(diào)是很關鍵的。

　　1、經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

　　2、在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

　　3、保持樂觀和穩(wěn)定的情緒：在月經(jīng)期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭疼而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動反過來有影響月經(jīng)。保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)情緒，就可以減輕月經(jīng)的不適感覺，也能防止月經(jīng)失調(diào)。

　　4、適當控制運動量月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗力，避免劇烈的體育運動和重體力運動。**學若遇到月經(jīng)期上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運動，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等運動。

　　5、注意保暖，子宮是很容易受涼的器官，所以平時可以用熱水袋做個熱敷。

　　女性在月經(jīng)期身體抵抗力下降，盆腔充血，要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也較好不要在太潮濕的地上坐。同時扼要注意不要喝太冷的冷飲，要注意預防各種婦科病，保持下身的清潔，以免引起其他的炎癥。

【本文由鄭州長江婦科醫(yī)院供稿】

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