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　　腦子里總有些莫名其妙、無關(guān)緊要的想法，雖然明知這些想法是毫無意義，甚至是十分荒謬的，但卻難以通過自己的努力加以控制，所以，盡管很無奈卻要一直想下去無法停止，這就屬于強(qiáng)迫思維的范疇。因?yàn)檫@些不正常的想法時(shí)常反復(fù)出現(xiàn)，所以當(dāng)事者的生活會遭到破壞。那么對于這種反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫思維怎么辦才好呢?

　　對于強(qiáng)迫性思維的控制，首先要認(rèn)識到它是患者多年來有意無意形成的性格所造成的，既然是由性格所造成的，只有認(rèn)識到了自己不良的性格才能對癥下藥。如，針對自己的多思索要多糾正、多領(lǐng)悟，當(dāng)然，這需要較長的時(shí)間、恒心、信心和決心。當(dāng)自己的新習(xí)慣取代了舊習(xí)慣之后，問題也就隨之解決了。

　　其次，在強(qiáng)迫思維出現(xiàn)時(shí)，要坦然接受，以放松的心態(tài)面對、以平常心來對待，不要把它看作是什么大不了的事情，順應(yīng)自然，該做什么事就去做什么事，堅(jiān)持把自己該做的事和能做的事做好。

　　第三，針對莫名奇妙的想法，可以找點(diǎn)自己喜歡的事做，或者可以去參與群體活動適當(dāng)?shù)姆潘?，充分把自己腦子里面的想法轉(zhuǎn)移到其他事情上來，分散自己的注意力以及不良的思維。

　　第四，凡事盡可能往好的方面想，多看積極的一面。要培養(yǎng)自己各方面的能力，因?yàn)橛心芰Σ艜凶孕?，才能挑?zhàn)自我走向成功。

　　第五，調(diào)整生活狀態(tài)，使枯燥的日常生活變得豐富多彩。其實(shí)這一方法與轉(zhuǎn)移注意力的方法有著異曲同工之妙。

　　總之，強(qiáng)迫思維并非像患者想象中的那樣難以控制，只要了解自己，能夠做到針對自己的情況找到真正適合自己的方法并堅(jiān)持運(yùn)用，強(qiáng)迫性思維是能夠被正常思維方式所取代的。

【本文由北京德勝門中醫(yī)院精神科供稿】

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