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　　強(qiáng)迫癥并不是一件好事，不僅使自己深深的陷入無法自拔的痛苦中，而且對周圍的人和事也會造成一些影響，進(jìn)一步影響到患者的人際交往和工作學(xué)習(xí)，因此一旦患上強(qiáng)迫癥，第一時間前往正規(guī)的醫(yī)院接受治療是非常關(guān)鍵的。那么除了臨床上的常規(guī)治療外，強(qiáng)迫癥的自我治療方法有哪幾種呢?我們一起來了解一下吧!

　　1、勇敢面對失敗

　　很對強(qiáng)迫癥患者都是不敢面對失敗，害怕自己做的不夠好無法得到最后的成功，因此不斷的去強(qiáng)迫自己完成自己不喜歡的事情，久而久之強(qiáng)迫心理就會形成，強(qiáng)迫癥也會隨之而來。對于此類患者，如果想要較好的治療強(qiáng)迫癥，一定要勇敢的面對失敗，直面人生中出現(xiàn)的每一個挫折，并且在挫折中成長，汲取經(jīng)驗(yàn)，而不是強(qiáng)迫自己去完成自己不可能完成的事情，這樣這樣才能真正的治強(qiáng)迫癥。

　　2、學(xué)會放松自己

　　強(qiáng)迫癥的自我治療方法有哪幾種?很多患者精神進(jìn)入高度緊張的狀態(tài)時無法很好的放松自己，這也是強(qiáng)迫癥患者非常典型的一個癥狀。因此想要治療強(qiáng)迫癥，患者朋友們應(yīng)該學(xué)著如何去放松自己，當(dāng)情緒過度緊張的時候可以想一些讓自己開心的事情，或者看一些幽默的喜劇電影。閉上眼現(xiàn)象一下碧海和藍(lán)天，都是能夠使心靈得到解放，情緒得到放松，有利于治強(qiáng)迫癥。

　　3、不要過分追求完好

　　很多強(qiáng)迫癥患者就是因?yàn)閷ν旰玫淖非笠呀?jīng)到了登峰造極的地步，無法接受不完好，所以強(qiáng)迫自己反復(fù)去鍛煉、打掃衛(wèi)生、洗手，甚至是學(xué)習(xí)，這種過度追求完好的心理只會讓自己陷入深深的痛苦之中，因此想要治療強(qiáng)迫癥，患者自身一定要摒棄這種想法，嘗試著去接受一些不那么完好的事物，對治強(qiáng)迫癥也是非常有幫助的。

　　強(qiáng)迫癥的自我治療方法有哪幾種?在上述文章中小編大致的為患者朋友們介紹了幾種生活中能夠自我治療強(qiáng)迫癥的方法，患者朋友們可以嘗試一下，或許對病情的恢復(fù)真的有一定的幫助。但是與此同時藥物和心理治療也是要堅(jiān)持的，祝早日康復(fù)!

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