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強(qiáng)迫癥（強(qiáng)迫性神經(jīng)癥）

我的強(qiáng)迫癥太嚴(yán)重了有可以解決的辦法

時(shí)間：2016-10-24來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　我的強(qiáng)迫癥太嚴(yán)重了?現(xiàn)實(shí)生活中不止一個(gè)人在抱怨這件事情，在我們不知不覺之間強(qiáng)迫癥已經(jīng)發(fā)做成為一種威脅我們正常生活的嚴(yán)重疾病了，嚴(yán)重強(qiáng)迫癥會(huì)直接導(dǎo)致患者的生活受到巨大的不利影響，因此注意對(duì)強(qiáng)迫癥的調(diào)節(jié)方法進(jìn)行了解，并且注意預(yù)防強(qiáng)迫癥病情加重很有必要，下面就這個(gè)問題為大家詳細(xì)介紹。

　　我的強(qiáng)迫癥太嚴(yán)重了?強(qiáng)迫癥的治療方法主要有以下幾種：

　　一、強(qiáng)迫癥治療需要患者對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí)，對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強(qiáng)自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠(yuǎn)，不過分追求精益求精，以減輕其不完好感。

　　二、學(xué)會(huì)享受過程，不過分看重結(jié)果。為所當(dāng)為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗(yàn)快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結(jié)果。

　　三、 “帶著癥狀，順其自然”，這是強(qiáng)迫癥的治療的核心。強(qiáng)迫癥狀要完全消失比較困難，患者和家屬要接受強(qiáng)迫癥狀，帶著癥狀去生活學(xué)習(xí)，順其自然，為所當(dāng)為，接納強(qiáng)迫癥狀。焦慮嚴(yán)重時(shí)不要對(duì)抗強(qiáng)迫癥狀，可以去反復(fù)重復(fù)想或者做，一旦焦慮緩解，建議及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，強(qiáng)迫癥狀會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。

　　四、轉(zhuǎn)移注意力。盡可能地把時(shí)間安排得緊湊，使自己沒有時(shí)間去實(shí)施諸如反復(fù)檢查門鎖等強(qiáng)迫行為。同時(shí)可以選擇運(yùn)動(dòng)鍛煉和戶外活動(dòng)來充實(shí)生活，減輕強(qiáng)迫心理的干擾，這也是強(qiáng)迫癥的治療方法。

　　強(qiáng)迫癥太嚴(yán)重會(huì)直接導(dǎo)致患者的生活受到不利影響，因此對(duì)于患上強(qiáng)迫癥的患者來說，在發(fā)現(xiàn)強(qiáng)迫癥發(fā)作之后一定要注意避免強(qiáng)迫癥病情加重才好，只有及早開始對(duì)強(qiáng)迫癥進(jìn)行調(diào)節(jié)和治療才可以防治強(qiáng)迫癥的病情加重。如果大家對(duì)強(qiáng)迫癥的治療方法還是不太清楚的話，可以在線免費(fèi)咨詢專家。

【本文由北京德勝門中醫(yī)院精神科供稿】

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