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　　在我們生活當(dāng)中，強(qiáng)迫癥的危害性是比較巨大的，我們對(duì)于強(qiáng)迫癥的相應(yīng)治療措施要有一定的了解，特別是自我調(diào)節(jié)工作會(huì)起到非常至關(guān)重要的作用，因?yàn)閺?qiáng)迫癥反反復(fù)復(fù)的出現(xiàn)，也會(huì)影響到我們的生活和工作，為了讓病情得到康復(fù)，一定要按照醫(yī)生的囑咐來(lái)進(jìn)行治療，那么輕度強(qiáng)迫癥的自我治療方法是怎樣的?

　　對(duì)于強(qiáng)迫癥的患者來(lái)說(shuō)，首先應(yīng)該樹(shù)立治療的信心，患者不能夠因?yàn)閺?qiáng)迫癥表面的癥狀難以控制而產(chǎn)生悲觀失望的心理，強(qiáng)迫癥是一種輕度的精神類病情，它不會(huì)發(fā)展成為較嚴(yán)重的精神類疾病，而且通過(guò)自我控制是可以實(shí)現(xiàn)病情的康復(fù)。

　　在強(qiáng)迫癥發(fā)病的時(shí)候，我們可以采取遏制控制以及注意力轉(zhuǎn)移的方式來(lái)進(jìn)行治療，一般的情況下，患者只要堅(jiān)持正常的學(xué)習(xí)與工作，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，強(qiáng)迫癥的癥狀就不會(huì)再次出現(xiàn)，如果突然出現(xiàn)，那么可以通過(guò)注意力的轉(zhuǎn)移方式，對(duì)于自己造成的影響減少到最小，比如說(shuō)可以在手腕上套一個(gè)橡皮筋，當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念的時(shí)候，可以拉橡皮筋，使自己有痛感，只是強(qiáng)迫癥的觀念消失為止，除了橡皮筋之外，我們可以通過(guò)大聲唱歌和別人說(shuō)話的方式來(lái)中斷強(qiáng)迫的意志。

　　輕度強(qiáng)迫癥的患者可以培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，將自己的生活重心擺在有意義的事情上面，讓自己時(shí)刻感到充實(shí)愉快，避免自己陷入一種欲望的不良情緒當(dāng)中，相信經(jīng)過(guò)合理的治療工作之后，那么強(qiáng)迫癥的情緒以及強(qiáng)迫的意志和行為等等就不會(huì)出現(xiàn)在自己的身上。

　　以上就是輕度強(qiáng)迫癥的自我治療方法是怎樣的的相關(guān)內(nèi)容介紹。強(qiáng)迫癥出現(xiàn)之后，就一定要盡快的采取治療，千萬(wàn)不要認(rèn)為這種病情的危害性不大，其實(shí)在生活當(dāng)中，有很多人都會(huì)采取自我調(diào)節(jié)的方式，在病情的初期的時(shí)候采取合理的調(diào)理方式，強(qiáng)迫癥的病情是可以得到很快的改善，甚至康復(fù)起來(lái)。

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