脊髓型頸椎病（暫無(wú)）
脊髓型頸椎病應(yīng)該如何預(yù)防
時(shí)間：2015-02-10來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
脊髓型頸椎病給患者在日常生活中帶來(lái)很多麻煩，嚴(yán)重影響患者的正常生活，它可以讓患者上肢麻木、行走困難，嚴(yán)重的軀干部出現(xiàn)感覺(jué)異常，那我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該怎樣預(yù)防脊髓型頸椎病呢?下面就讓我們跟隨專(zhuān)家來(lái)了解一下脊髓型脊椎病的預(yù)防吧。
一、頸項(xiàng)牽拉：先做立正姿式，兩腳稍分開(kāi)，兩手撐腰。練習(xí)時(shí)：頭、頸向右轉(zhuǎn)，雙目向右后方看;還原至預(yù)備姿式;低頭看地，以下頜能觸及胸骨柄為佳;還原。動(dòng)作宜緩慢進(jìn)行，以呼吸一次做一個(gè)動(dòng)作為宜。左右交替運(yùn)動(dòng)。
二、往后觀看：預(yù)備姿勢(shì)同上，練習(xí)時(shí)：頭頸向右轉(zhuǎn)，雙目向右后方看;還原至預(yù)備姿勢(shì);頭頸向左轉(zhuǎn)，雙目向左后方看;還原。動(dòng)作要配合呼吸，緩慢進(jìn)行。
三、回頭望月：預(yù)備姿勢(shì)同上，練習(xí)時(shí)： 頭頸向右后上方盡力轉(zhuǎn)，上身也隨同略向右轉(zhuǎn)，雙目轉(zhuǎn)視右后上方，仰望天空;還原至預(yù)備姿勢(shì);頭頸向左后上方盡力轉(zhuǎn)，上身也隨同略向左轉(zhuǎn)，雙目轉(zhuǎn)視左后上方，仰望天空;還原。呼吸一次做一個(gè)動(dòng)作。
以上的動(dòng)作就能很好的預(yù)防脊髓型頸椎病的發(fā)生，不管是你患上頸椎病還是沒(méi)有患上，都可以學(xué)一下，在自己工作之余能做一下這個(gè)運(yùn)動(dòng)，對(duì)你的頸椎是很有幫助的。
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