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擴張型心肌病的預防方法

　　擴張型心肌病是一種常見的疾病，主要表現(xiàn)為心力衰竭，心率失常，嚴重的話還會威脅人的生命，給人們的身心健康帶來極大的影響，因此，對于擴張型心肌病這種疾病我們不得不防，下面就教大家擴張型心肌病的預防方法。

　　1、每周吃3次魚

　　提倡多吃魚并不僅僅是因為魚油中的ω-3脂肪酸有益于心臟和動脈，大量的動物研究顯示，魚肉中的蛋白亦對心血管健康具有重要的作用。如果你不喜歡海鮮類，那么每天食用30克核桃同樣可以為身體提供ω-3脂肪酸。

　　2、減少生活壓力

　　慢性壓力不僅影響到睡眠，而且還不益于心血管健康，因此學會給自己減壓至關(guān)重要。

　　3、每天散步半小時

　　一項研究顯示，人的一生中每多鍛煉一個小時，將會使壽命增加兩個小時。每天有規(guī)律地鍛煉有助于心臟的泵血功能和緩衰老。