如何巧妙預(yù)防腰痛
時(shí)間：2015-02-25來源：求醫(yī)網(wǎng)
對于很多人來說都有過腰痛的經(jīng)歷，引起腰痛的原因有很多種，有疾病導(dǎo)致的，也有干家務(wù)時(shí)導(dǎo)致的腰痛，其中很多人在做家務(wù)時(shí)會(huì)導(dǎo)致腰痛，那么對于這種腰痛該如何來預(yù)防呢?這是很多人比較關(guān)心的問題，下面就請專家為您詳細(xì)介紹。
使用抹布擦窗戶或擦地板時(shí)，應(yīng)該避免拉背或彎腰的動(dòng)作，因此進(jìn)行高處作業(yè)時(shí)可以選擇墊個(gè)踏臺(tái)，也可以坐著來進(jìn)行擦地或拖地的動(dòng)作。
在曬衣服時(shí)，許多人的習(xí)慣是彎下腰拿洗好的衣物，再伸直：岢脊將衣物晾在竿上。這樣的動(dòng)作反復(fù)多次，對腰部會(huì)造成相當(dāng)?shù)呢?fù)擔(dān)。你可以將洗好的衣物放在椅子上等稍高的地方，以及將晾衣架的位置調(diào)低一點(diǎn)，使身體不必彎腰或拉直就能作業(yè)，這樣便可以有效地減輕腰部的負(fù)擔(dān)。
踏臺(tái)和椅子等工具，可以減輕腰部不少的負(fù)擔(dān)。雖然每次做家事時(shí)都要準(zhǔn)備這些東西，可能會(huì)讓你覺得麻煩，不過這些小動(dòng)作卻能幫你預(yù)防腰痛，相信這是十分值得的。
以上介紹的是生活中減輕腰痛的小方法，相信大家有了一定的了解，腰痛雖然不是什么大病，但是一旦疼起來也是很痛苦的，所以在生活中一旦出現(xiàn)了腰痛，要及時(shí)的加以治療，千萬不要拖延，以免給健康帶來隱患。
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