亞健康（次健康，第三狀態(tài)，中間狀態(tài)，游移狀態(tài)）
亞健康怎么治療好得比較快
時(shí)間：2015-06-01來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
隨著生活節(jié)奏的越來(lái)越快，失眠、疲勞、食欲不振等癥狀普遍侵襲著現(xiàn)代許多人，使得多人處于一種亞健康狀態(tài)，而白領(lǐng)更容易陷入亞健康狀態(tài)。那么，亞健康怎么治療好得比較快呢?下面小編教你七招助你快速擺脫亞健康。
1、勞逸結(jié)合，張弛有度
不能一直處于高強(qiáng)度、快節(jié)奏的生活中。
2、靜坐放松
每天抽出一段時(shí)間靜坐，可以調(diào)整全身的臟器活動(dòng)。
3、讓心寬松
人在社會(huì)生存，難免有很多煩惱，要想應(yīng)付各種挑戰(zhàn)，重要的是通過(guò)心理調(diào)節(jié)維持心理平衡。
4、保障睡眠
睡眠應(yīng)占人類生活的1/3時(shí)間，它是較好的免疫力。
5、曬太陽(yáng)提神
在上午光照半小時(shí)對(duì)經(jīng)常萎靡、有憂郁傾向的人很有效。
6、了解生理周期
每個(gè)人的生理周期都不一樣，找出自己精力變化曲線，然后合理安排每日活動(dòng)。
7、均衡營(yíng)養(yǎng)
脂肪類食物不可多食亦不可不食，因?yàn)橹悹I(yíng)養(yǎng)是大腦運(yùn)轉(zhuǎn)必需的，缺乏脂類將影響思維。維生素要多吃，當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí)，所消耗的維生素 C將顯著增加;補(bǔ)充靈芝與鈣，可安神。工作中難免與同事、客戶產(chǎn)生矛盾，研究資料表明，鈣和靈芝具有鎮(zhèn)靜、防止攻擊性與破壞性行為發(fā)生的作用。
不知道大家對(duì)于亞健康怎么治療好得比較快了解的如何了呢?小編在這里要提醒大家，亞健康雖然是一種似病非病狀態(tài)，但是一直處在亞健康狀態(tài)還是會(huì)影響到咱們的身體健康哦，所以以后生活中一定要較好預(yù)防工作才行。
查看更多關(guān)于亞健康怎么治療好得比較快的相關(guān)常識(shí)>>
咨詢
問(wèn)題
