記憶障礙(暫無)
記憶障礙患者的飲食應(yīng)注意什么
一、記憶障礙患者的食療方法:
每天應(yīng)攝入3份全谷物食品、7份水果和蔬菜。所有谷物、水果和蔬菜都富含纖維,高纖維食品有助于提高記憶力,并防止可能的糖尿病并發(fā)癥。最近,圖倫大學(xué)對(duì)24~44歲的糖尿病患者的研究發(fā)現(xiàn),記憶力喪失和識(shí)字困難與糖尿病有關(guān),而且可能導(dǎo)致他們將來罹患癡呆癥。瑞典對(duì)1170名75歲以上老人的調(diào)查顯示,糖尿病發(fā)展成老年癡呆癥的危險(xiǎn)已達(dá)70%。
每周最少食用兩次沙丁魚。芬蘭的科學(xué)家研究證實(shí),在1400名年齡從50歲到71歲的被調(diào)查者中,那些更多地?cái)z入多不飽和脂肪酸,特別是來自魚類的ω3脂肪酸,同時(shí)較少攝入來自全脂奶制品飽和脂肪酸的人,比很少攝入有益脂肪酸的人更不易發(fā)生嚴(yán)重的記憶力喪失。ω3脂肪酸的最大來源便是沙丁魚。
每天攝入400微克葉酸和維生素b12。英國研究人員在研究了102人后發(fā)現(xiàn),在那些高半胱氨酸水平很高的人中,老年癡呆癥的進(jìn)展速度是低水平高半胱氨酸的人的兩倍。葉酸和維生素b12能降低血中升高的高半胱氨酸。
二、治療記憶障礙的藥茶:
龍眼棗仁茶:龍眼肉、炒棗仁各10克,芡實(shí)12克。上藥洗凈加適量清水,合煮2次,每次30分鐘,取汁代茶飲??裳a(bǔ)脾安神、健腦益智,適用于心脾血虛的健忘、心悸、乏力、失眠等。
核桃蘋果茶:核桃仁60克、蘋果2個(gè),紅糖適量。將蘋果洗凈,去皮剁碎,與核桃仁一起放入容器中,加水適量,先用大火煮沸,再改用小火煨煮30分鐘后,加入紅糖稍煮即可,每日二次代茶飲用??勺萄a(bǔ)養(yǎng)神、健腦益智,適用于心脾氣虛的心慌健忘、夜寐多夢(mèng)等,尤其適合中青年及老年知識(shí)分子思慮傷神者健腦護(hù)腦之用。
香蕉絞股蘭茶:香蕉2根,絞股蘭30克。將絞股蘭洗凈曬干,切碎,放入杯中,用沸水沖泡2次,每次加蓋悶20分鐘,合并絞股蘭液。將香蕉搗爛如泥,倒入沖泡液中,充分?jǐn)嚢杓纯娠嬘?,每?次。 可提神健腦,適用于中老年腦力勞動(dòng)者表現(xiàn)疲乏、頭昏、記憶力減退、多夢(mèng)失眠者。
靈芝益智茶:靈芝20克洗凈,晾干,切成飲片,放入杯中,用沸水沖泡,加蓋悶20分鐘即可頻飲。可益氣寧心、益智安神,適用于頭昏健忘、心悸疲乏、面色萎黃、容顏憔悴者。
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