高血壓的預防措施有哪些
時間:2015-02-02來源:求醫(yī)網(wǎng)
高血壓是一種比較常見的慢性病,它常見的癥狀是腦卒中,心肌梗死等,出現(xiàn)這種疾病以后對我們的健康危害很大,如果不及時進行治療的話很有可能給我們的生命造成威脅,下面為大家介紹一下高血壓的預防措施有哪些。
1、控制體重:超重和肥胖是導致血壓升高的重要原因之一,適當降低升高的體重,減少體內(nèi)脂肪含量,可顯著降低血壓。
2、不吸煙:吸煙可導致血管內(nèi)皮損害,顯著增加高血壓患者發(fā)生動脈粥樣硬化性疾病的風險。戒煙的益處十分肯定,而且任何年齡戒煙均能獲益。
3、減少鈉鹽攝入:鈉鹽可顯著升高血壓以及高血壓的發(fā)病風險,因此世界衛(wèi)生組織推薦每日應少于6克的鈉鹽攝入,所有高血壓患者均應采取各種措施,盡可能減少鈉鹽的攝入量。
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