高血壓（高血壓病）
高血壓該如何進行預防
正常情況下高壓應該是120，低壓應該是70或者80。如果測試的結果高于120就屬于高血壓，低壓低于70就屬于低血壓，不管是高血壓還是低血壓都是不正?，F(xiàn)象，對患者都有一定的危害，都屬于慢性的疾病，所以我們一定要做好預防工作，下面是專家預防方法的介紹。
1.服藥“三防”
防低血壓：假若服用降壓藥不當,例如過量服用可使血壓驟降,出現(xiàn)脈搏增快,頭暈目眩,甚至短暫意識喪失,謂之低血壓綜合癥。
防停藥綜合癥：有些人服用降壓藥后,感到血壓恢復正常,便擅自停藥,結果幾天后血壓又上升,且出現(xiàn)出汗、頭痛、失眠、易激動等癥狀,謂之停藥綜合癥。
防夜間綜合癥：人體的生物鐘規(guī)律是,血壓在一天之中有“兩高一低”現(xiàn)象,上午9-11點,下午3-6點最高，午夜最低,入睡后血壓較白天下降20%。如果睡前服用降壓藥,加上入睡后自然下降因素,會使血壓下降過低,使大腦缺血,誘發(fā)缺血性中風。
2.進餐“三少”
鹽少：鹽與高血壓的關系已被專家確認,特別是中老年人,大多屬于鹽敏感型,更應少鹽。
量少：據(jù)日本國立循環(huán)系統(tǒng)疾病研究中心的博士研究,節(jié)制食量比減少攝鹽量更易促使血壓下降,兩者結合效果更好。
脂少：少吃脂肪,特別是畜肉類動物脂肪,因為過多食入脂肪可增加人的體重,而人體內每增加1公斤脂肪,就要增加200米長的微血管來供養(yǎng)這些脂肪細胞,血液要流如此長的距離,心臟所增加的壓力之大不難想象。
溫馨提示
1.食鹽每天不超過5-10克，戒煙酒；飲食中增加含鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類制品 ,控制膳食中的脂肪及過多的谷類主食。 2.降壓藥、降血脂藥物遵醫(yī)囑服用，避免突然停用藥，勿輕易更改藥物治療方案。
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