咽炎的預防措施
時間：2015-02-04來源：求醫(yī)網
人體出現的很多疾病都是由于不良的生活習慣和不規(guī)律的飲食引起的。如果長期食用油炸的食物很容易引起咽炎。對于一些刺激性的東西人體也是不能過多吸入的。人體只能接受一些比較溫和的東西，如果長期的刺激是會引發(fā)很多疾病的。對于咽炎而言是可以做到有效預防的，大家可以從生活的小事中做起去預防咽炎。
1.忌油膩、煎炸等熾熱性食物及偏食。有些人偏食各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害伯發(fā)胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，長期下去，可導致體內營養(yǎng)失去平衡，造成維生素、蛋白質等成分缺乏，體質下降。
2.忌刺激性食物煙、酒、濃茶、咖啡、可可以及蔥、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等干辣刺激性食物。吸煙對咽部的危害極大，因此有慢性咽炎的人**戒煙。辛辣刺激性食物使部位常處于充血狀態(tài)，加重咽部不適癥狀。
3.忌飲食過冷、過熱及進食過快。飲食物未經細嚼就吞咽，粗糙食團使咽部負擔加重，炎癥難以消除，并容易被混雜在食物中的異物(如草棍、魚刺)扎破黏膜，加重炎癥。
4.忌暴飲暴食。暴飲暴食或者是吃飯不能保證時間和質量，很容易導致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質衰弱，容易感冒，加重慢性咽炎的癥狀。
5注意保暖：防治口鼻疾病。慢性咽炎發(fā)病與口鼻、身體不注意與保暖有關。因此，夏季，睡覺時房間內溫度不要太冷;洗澡或洗發(fā)后及時擦干身體，吹干頭發(fā);冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受干冷空氣的刺激。
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