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　　預(yù)防任何疾病都需要加強(qiáng)對(duì)身體的鍛煉，因?yàn)殄憻捄蒙眢w才能擁有良好的抵抗力，這樣身體才能與病毒進(jìn)行對(duì)抗，從而有效保護(hù)身體的健康。咽炎的預(yù)防也是跟生活中很多瑣事息息相關(guān)的，因此要注意生活中的小細(xì)節(jié)。

　　1、經(jīng)常開窗通風(fēng)：經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，以保持室內(nèi)空氣流通，這樣就不容易患上呼吸道疾病，也是慢性咽炎預(yù)防和治療的有效措施。

　　2、注意口腔衛(wèi)生：多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。防止病從口入，早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預(yù)防細(xì)菌感染。

　　3、加強(qiáng)文體鍛煉：慢性咽炎的發(fā)作與身體**鍛煉、體質(zhì)較差有很大關(guān)系，因此，加強(qiáng)文體活動(dòng)，如跑步、打球、越野、登山、跳舞、K歌等等，要根椐自身實(shí)際，選擇較為適合的項(xiàng)目，堅(jiān)持鍛煉很重要建議是每天保證有一次散步，以提高身體抵抗疾病的能力。

　　4、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)：以清淡易消化飲食為宜，再同時(shí)多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及　　10多喝水：每天喝足夠的白開水，這是任何時(shí)候都不能忘記的金科玉律。如果患者上了咽炎，用鹽水熏蒸喉嚨，是治療和緩解病情的好方法。即用一個(gè)大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對(duì)著鹽水吸氣、呼氣，每次約10-15分鐘，每天2-3次。一切辛辣之物。

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