當(dāng)我們抑郁時(shí)，會想到死。這是不是一個很嚴(yán)重的問題?其實(shí)，在這種情況下有這種想法，是很符合邏輯但同時(shí)又是很令人擔(dān)憂的。

　　說它符合邏輯，是因?yàn)橐钟舭Y改變了我們對世界和人生的看法，使我們過于注意那些陰暗面，忘了還有好的一面;而當(dāng)我們感到走投無路，無法面對現(xiàn)實(shí)，無力改變現(xiàn)狀時(shí)，自然而然會產(chǎn)生絕望。

　　令人擔(dān)憂，是因?yàn)橐钟舭Y患者會感到人生沒有希望，所有的問題都無法解決，死亡是單獨(dú)的出路。這往往是患者付諸于行動的最主要原因。

　　有了自殺念頭該怎么辦?

　　作為抑郁癥患者，要敢于說出這種想法，聽一聽別人的意見，不要總是待在自己的小天地里，不要鉆牛角尖。因?yàn)橐钟舭Y會削弱我們理性思考的能力，讓我們無法做到“退一步海闊天空”。記住：自殺念頭會給患者帶來極大的危險(xiǎn)!如果不想讓家人朋友擔(dān)心，增加他們的負(fù)擔(dān)，那就快點(diǎn)去和醫(yī)生談吧!

　　得了抑郁癥，除了醫(yī)生，藥物，家人朋友能夠幫忙，患者本人是不是也應(yīng)該做些什么呢?

　　對自己好一點(diǎn)!

　　抑郁癥會讓我們感到能力下降，精力不足。因此，日常生活中的一些微不足道的小事，如洗漱，穿衣，走路，購物等，也會讓我們筋疲力盡，更別說那些復(fù)雜的活動，如工作，學(xué)習(xí)，制定計(jì)劃等。慢慢地恢復(fù)這些能力，不一蹴而就，是至關(guān)重要的。記住，是“慢慢地”!

　　當(dāng)我們的腿骨折了，我們不會期望在石膏剛拆除時(shí)就能夠正常行走。而對于抑郁癥急性發(fā)作以后也是同樣道理，我們需要時(shí)間來找回過去的感覺。把這時(shí)候的能力和發(fā)病前相比較，毫無意義：抑郁癥康復(fù)期能力不及從前，這是一個現(xiàn)實(shí)，盡管有時(shí)不明顯，盡管我們比發(fā)病時(shí)感覺好了許多。我們需要時(shí)間讓心靈上的傷痕結(jié)痂脫落。(李 弘)