養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思，養(yǎng)生的目的是讓人長壽、健康、快樂。中醫(yī)養(yǎng)生，則是在中醫(yī)理論的指導下，運用中醫(yī)的各種方法增強體質(zhì)、預防疾病，從而達到延年益壽，壽而健康目的的一種醫(yī)事活動。養(yǎng)生是中醫(yī)的一大特色，也是中醫(yī)的一大特長。中醫(yī)有系統(tǒng)的養(yǎng)生理論，有具體的養(yǎng)生方法，且貼近生活，簡單可行。早在2000年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中便提出了“治未病”的光輝思想，強調(diào)要療疾于未病之先。

　　中醫(yī)養(yǎng)生是國內(nèi)傳統(tǒng)文化的一支奇葩，在數(shù)千年中積累了豐富的養(yǎng)生經(jīng)驗，總結了大量行之有效的養(yǎng)生方法。中醫(yī)書籍汗牛充棟，能否提煉其精華，在短時間內(nèi)了解和掌握中醫(yī)養(yǎng)生的精髓呢?我們認為，中醫(yī)養(yǎng)生的精華主要有二，一是其養(yǎng)生理念，二是其養(yǎng)生方法。理解并接受中醫(yī)的養(yǎng)生理念，在養(yǎng)生的方向上就不會有大的偏差;學習中醫(yī)的養(yǎng)生方法，則能真正的學以致用。中醫(yī)的養(yǎng)生理念與我國的傳統(tǒng)文化一脈相承，講究天人響應、三因制宜、形神兼?zhèn)洹屿o結合。中醫(yī)將養(yǎng)生的具體實踐融合到生活的諸多細節(jié)當中，注重在日常的生活起居、飲食運動、待人接物中修心養(yǎng)德，提高體質(zhì)。許多名家的養(yǎng)生方法其實非常簡單，或是心境恬淡，或是注重食養(yǎng)，或是喜愛運動，或是熱衷書畫，并沒有人們所想像的繁雜神秘的養(yǎng)生妙法，在生活中也不難做到。如果說難的話，就是難在能夠數(shù)十年如一日，堅持不懈。

　　身體是革命的本錢，健康是快樂的源泉。誰不想有個健康的身體?誰不想老來兒孫繞膝?要實現(xiàn)這一點并不難，只要你懂得生命的規(guī)律，理解養(yǎng)生的原則，學點養(yǎng)生的方法，把這些融入到生活中去，你就能成為一個成功的養(yǎng)生家。