春天冷熱交替的氣候加上干燥的空氣,不僅讓我們的身體處于“干巴巴”的狀態(tài),還會被一些疾病“盯上”。國內(nèi)中醫(yī)科學院醫(yī)院教授楊力說，從立春開始，人體肝、胃、肺等內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱,就慢慢散發(fā)出來，出現(xiàn)“春燥”。加上北方春季干燥多風，人體水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失，所以干燥的情況更加嚴重。其實，很多春季常見的疾病，都可能因“干”而起。

　　春燥輕則導致頭昏、煩悶、胸滿、咳嗽、痰多、四肢重滯，重則形成溫病，甚至侵害內(nèi)臟。因此，春季要特別注意及時清除體內(nèi)的積熱。

　　清除積熱的方法很多，在癥狀輕微時一般不需要服藥，可以通過春游、到空氣清新的園林山野之中，盡情地呼吸清新的空氣，排出胸中的郁熱之氣。

　　如何在春天找回“水靈”

　　多吃應季蔬菜，如菠菜、韭菜等。春季陽氣升發(fā)、乍暖還寒，可以選擇一些適合這個季節(jié)吃的食物。韭菜四季常青,但以春天吃較好。它不但是調味佳品,而且是富含營養(yǎng)的佳蔬良藥。春季上市的菠菜，對解毒、防干燥頗有益處。

　　養(yǎng)幾盆薄荷和香。略帶香味的綠植，既能吸附塵土、濕潤空氣，又可以提神醒腦，薄荷、百里香就是不錯的選擇。另外，,也可以使用加濕器，讓環(huán)境不那么干燥。

　　生活要有規(guī)律，注意勞逸結合，適當休息，切忌連續(xù)“作戰(zhàn)”娛樂到午夜。多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物。多飲水或喝清熱飲料，促進體內(nèi)“致熱物質”從尿、汗中排泄，達到清火排毒的目的。家庭中也可以利用蜂蜜制作一些飲品，具有解除內(nèi)熱的作用。

　　食療推薦：清熱潤燥 蜂蜜雙花飲

　　原料：蜂蜜500克、桑葉50克、金銀花50克、黃菊花50克

　　做法：

　　1、將桑葉、金銀花、菊花擇凈，用水泡洗后一起放入鍋中，加適量，用文火煎熬半小時，濾出藥汁。

　　2、將蜂蜜倒入干凈的鍋中，用文火加熱保持微沸、煉熬至粘手成絲時，緩緩倒入藥汁內(nèi)，攪拌均勻。

　　3、待蜂蜜溶化后，用紗布過濾即成。

　　功效說明：蜂蜜味甘、性平和?！侗静菥V目》說，蜂蜜有清熱、補中、解毒、潤燥、止痛的功效。