冬令雖說是進(jìn)補(bǔ)的較好時機(jī)，但冬令進(jìn)補(bǔ)還需預(yù)防“滋補(bǔ)病”，不同的人需要根據(jù)體質(zhì)等不同的情況合理進(jìn)補(bǔ)。

　　一、進(jìn)補(bǔ)前要分清寒、熱、虛、實體質(zhì)：

　　人的年齡有少、幼、壯、老，稟賦有虛弱與強(qiáng)健的差異。虛損有氣血陰陽之別，形體有消瘦肥胖，性格有豁達(dá)、憂郁之差異。因此，進(jìn)補(bǔ)時必須針對氣血陰陽的不同虛損情況而施補(bǔ)，形體瘦削認(rèn)為陰重，多虛火，進(jìn)補(bǔ)不宜過于溫燥，肥胖者多氣虛，多濕虛，進(jìn)補(bǔ)不宜過于滋膩之品。性格憂郁內(nèi)向者多肝郁，多氣滯，補(bǔ)品中要適當(dāng)加入利氣之品。年齡在四十歲前年輕健壯者不提倡進(jìn)補(bǔ)，以平時飲食調(diào)養(yǎng)為宜。

　　二、進(jìn)補(bǔ)期間要合理安排安排安排飲食：

　　大凡補(bǔ)藥，大多偏于滋膩，易于雍氣，而體質(zhì)虛弱之人，又大多脾胃功能欠佳。因此，進(jìn)補(bǔ)要有一個使脾胃適應(yīng)的過程。對那些虛不受補(bǔ)者，可先服藥調(diào)理脾胃。進(jìn)補(bǔ)期間，注意節(jié)制飲食，切不可暴飲暴食，飲酒過度，過食生冷，魚腥發(fā)物。這樣，一方面可以防止?fàn)I養(yǎng)過剩，引起肥胖，加重心臟和全身負(fù)擔(dān)，另一方面可以防止因進(jìn)補(bǔ)脾胃功能受損，造成消化不良。

　　進(jìn)補(bǔ)時一般不宜喝茶，因為許多補(bǔ)藥含有生物堿，而茶葉含有多最草茶酸，二者結(jié)合產(chǎn)生不能被人體吸收而沉淀。如果有喝茶嗜好者，進(jìn)補(bǔ)與喝茶要間隔3小時以上，并須降低茶的濃度，減少飲量。

　　進(jìn)補(bǔ)后偶爾會出現(xiàn)不良反應(yīng)，多數(shù)表現(xiàn)在脾胃功能降低方面，因為虛損之人多為數(shù)脾胃虛弱，消化功能欠佳，補(bǔ)品又必須通過脾胃消化吸收才能發(fā)揮作用，所以進(jìn)補(bǔ)宜少量持久地進(jìn)補(bǔ)，切忌操之過急地重補(bǔ)蠻補(bǔ)，進(jìn)服補(bǔ)品可從小劑量開始，服至無不適，再逐漸加大劑量。如適量服用少量補(bǔ)品即出現(xiàn)胃口不好反應(yīng)，可采用補(bǔ)品與消導(dǎo)藥交替使用，待脾胃適應(yīng)了再逐步加大補(bǔ)品量，減少消導(dǎo)藥，直至停服消導(dǎo)藥，經(jīng)過這樣調(diào)節(jié)，一般即可適應(yīng)進(jìn)補(bǔ)了。

　　三、進(jìn)補(bǔ)期間要調(diào)節(jié)好心情和生活起居：

　　進(jìn)補(bǔ)期間心情調(diào)節(jié)、起居規(guī)律、飲食調(diào)理、勞逸適度、節(jié)制飲食、藥物補(bǔ)養(yǎng)相提并重，相輔相成，不可忽視任何一個方面。進(jìn)補(bǔ)是門科學(xué)，科學(xué)進(jìn)補(bǔ)要在醫(yī)生指導(dǎo)下，辨證施補(bǔ)，才能達(dá)到事半功倍的效果。