晚上失眠該怎么辦？一般我們所說的失眠就是睡不著，每當夜深人靜的時候，別人睡了，自己還是精神的不行，一點都沒有睡意，長期下去，這樣失眠會對人體造成很大的傷害，所以，保持良好的睡眠是十分重要的，下面給大家介紹保持良好睡眠的方法，下面我們就談一下，晚上失眠該怎么辦?


　　一、請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。


　　二、睡覺前先洗個澡，使身體放松，因為洗澡可以提高體溫，使人困倦。睡前洗澡要養(yǎng)成習(xí)慣。


　　三、上床睡覺前要保持情緒穩(wěn)定，不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。


　　四、可以飲一杯溫熱的牛奶。牛奶中的鈣是一種鎮(zhèn)靜物質(zhì)。飲溫熱飲料是一種很好的習(xí)慣，可以使身體放松，猶如一天生活結(jié)束時的獎賞。


　　五、睡前1小時要遠離電視，因為電視屏幕閃爍的光線會使人神經(jīng)興奮而影響睡眠。


　　六、讀一些容易拿起來也容易放得下的書，讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜劇故事或者你童年時喜歡的故事等。


　　七、進行深呼吸，聽節(jié)奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲，使混亂的心情隨著音樂節(jié)奏緩和下來。


　　八、睡不著覺時，請保持安靜，什么事也不要做，以使精神集中起來，盡快入睡。卵巢癌肝轉(zhuǎn)移會危機到患者的生命嗎

近年來卵巢癌發(fā)病率呈逐年上升之勢，對女性生命造成嚴重威脅。專家介紹，卵巢癌早期癥狀缺乏特異性，當患者身體出現(xiàn)明顯反應(yīng)時多數(shù)已屬晚期，此時往往伴有轉(zhuǎn)移現(xiàn)象，如肺轉(zhuǎn)移、肝轉(zhuǎn)移、骨轉(zhuǎn)移、腸轉(zhuǎn)移等。下面以卵巢癌肝轉(zhuǎn)移為例，針對患者關(guān)心的卵巢癌肝轉(zhuǎn)移能活多久這個問題答疑解惑。

專家介紹，卵巢癌生存期問題由來已久是患者關(guān)心的問題，亦是醫(yī)學(xué)上一個難以明確統(tǒng)一答案的問題。卵巢癌肝轉(zhuǎn)移患者的存活期具體還要根據(jù)患者自身的身體健康狀況和所在醫(yī)院采取的治療方法來決定，只有選擇了正確的治療方法才能延長肺癌中晚期患者的生活期、提高患者的生活質(zhì)量。

卵巢癌肝轉(zhuǎn)移癥狀出現(xiàn)后，人們可以采用DC-CIK細胞免疫療法來治療，DC-CIK細胞免疫療法能幫助卵巢癌患者有效的治療疾病，降低卵巢癌對患者健康的損害。