抑郁癥讓很多人都失去了工作、家庭，所以大家不能忽視疾病的危害性。但是這種疾病也是能夠預(yù)防和避免的，大家在平時生活中就應(yīng)該了解疾病的預(yù)防措施，不要因為自己的忽視造成疾病的發(fā)病。
1、及時尋求心理咨詢幫助。除了重視自我調(diào)節(jié)外，還應(yīng)積極取得家庭、學(xué)校和社會的支持，爭取親朋好友的幫助，心理負(fù)荷較重，自己不易調(diào)節(jié)時，應(yīng)及時尋求心理咨詢的幫助。這就是抑郁癥的預(yù)防方法。
2、積極參加各類實踐活動。鍛煉自己，提高心理承受能力，豐富經(jīng)驗，從而促進(jìn)心理健康。預(yù)防抑郁癥還應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)意志力，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，豐富業(yè)余文化生活等。
3、抑郁癥的預(yù)防還應(yīng)自覺學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識?？赏ㄟ^心理衛(wèi)生課或講座，通過閱讀心理衛(wèi)生書刊等途徑接受心理衛(wèi)生教育，并把知識運用于自己的生活、學(xué)習(xí)、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，從而能很好的預(yù)防抑郁癥。
4、增強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我心理調(diào)節(jié)包括調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu)，完善自我意識，塑造健全人格，抑郁癥的預(yù)防還要學(xué)會情緒控制，提高適應(yīng)能力，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，例如：寫日記、傾訴、運動、轉(zhuǎn)移等。
抑郁癥的危害性非常大，一旦患上疾病，很多人都會倍受疾病的困擾。抑郁癥的患者一定要重視疾病，如果發(fā)現(xiàn)有相關(guān)的癥狀，就應(yīng)該及早的進(jìn)行治療，不要錯過了較好的治療時間，才能夠更快的治愈。