腦中風(fēng)的日常預(yù)防方法
時間：2015-02-06來源：求醫(yī)網(wǎng)
1、洗澡水溫不可過高過低：上了年紀(jì)的人群在平時特別要注意，洗澡水應(yīng)該保持在自己能夠接受的溫度，這樣是較好的。有一些中老年人身體較弱，體溫調(diào)節(jié)和血管舒張功能較差，在水溫過高或過低的刺激下，或洗浴時間過長，血壓容易波動，心率加快，容易誘發(fā)腦中風(fēng)與虛脫等。
2、大便時不可過于屏氣用力：便秘是很多老年人會患上腦中風(fēng)的重要原因之一，這是由于在排便時老年人過于屏氣用力而導(dǎo)致的。排便時因腹壓增加，會使血壓猛升。所以，大便時不可操之過急，不可過于屏氣用力，若蹲的時間太長，要緩緩站起。
3、早晨起床應(yīng)賴床數(shù)分鐘：賴床在很多時候人們會以為是一個壞習(xí)慣，其實，早晨起床賴床幾分鐘是能夠取得非常好的預(yù)防腦中風(fēng)效果的。研究表明，酣睡一夜醒來之后，特別是剛睡醒的一剎那，若猛然起床最容易誘發(fā)腦中風(fēng)。
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