預(yù)防腦中風(fēng)有哪些方法
時(shí)間：2015-02-06來源：求醫(yī)網(wǎng)
一、在平時(shí)，我們要重視保護(hù)自身的健康，遠(yuǎn)離一切會(huì)引發(fā)腦中風(fēng)的不良因素。主要的預(yù)防措施是冬天保暖、預(yù)防便秘、接受診療。高血壓、糖尿病、心臟病患者應(yīng)接受治療與控制，以防腦中風(fēng)的發(fā)生。
二、在日常大家要保持生活規(guī)律，通過保持健康的生活方式提高體質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力，讓自己遠(yuǎn)離腦中風(fēng)的威脅。具體方法包括均衡飲食：少鹽、少糖、少油、定時(shí)定量、多吃蔬菜及補(bǔ)充水分、少吃動(dòng)物性油脂與動(dòng)物內(nèi)臟;情緒穩(wěn)定;減少飲酒，拒絕吸煙;規(guī)律運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少血管阻塞機(jī)會(huì)。
三、此外，大家還要經(jīng)常警惕腦中風(fēng)的發(fā)病，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，這也是不可缺少的預(yù)防措施。腦中風(fēng)的前兆，如突然的肢體虛弱或麻木、語言或運(yùn)用文字有困難、劇烈頭痛、失去平衡、眩暈或視力出現(xiàn)問題。當(dāng)發(fā)覺這些異狀時(shí)，必須立即就診。
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