老年人預(yù)防腦中風(fēng)的好方法有哪些
時間：2015-12-05來源：求醫(yī)網(wǎng)
腦中風(fēng)是老年人容易患上的一種疾病，每年我國都會新增加很多老年人患上腦中風(fēng)，老年人朋友在生活中要多預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生。老年人預(yù)防腦中風(fēng)的好方法有哪些?是大家比較關(guān)注的問題，其實(shí)老年人預(yù)防腦中風(fēng)可以從生活中的細(xì)節(jié)來進(jìn)行，不如說控制洗澡水溫度和每天造成起床時賴床數(shù)分鐘等，您若是不了解可以跟隨本文來詳細(xì)的看一看。
老年人預(yù)防腦中風(fēng)的好方法有以下三種：
一、老年人預(yù)防腦中風(fēng)的好方法洗澡水溫不可過高過低：
這是老年人朋友在平時特別要注意的，洗澡水應(yīng)該保持在自己能夠接受的溫度，這樣是較好的。有一些中老年身體較弱，體溫調(diào)節(jié)和血管舒張功能較差，在水溫過高或過低的刺激下，或洗浴時間過長，血壓容易波動，心率加快，容易誘發(fā)腦中風(fēng)與虛脫等。
二、老年人預(yù)防腦中風(fēng)的好方法早晨起床應(yīng)賴床數(shù)分鐘：
賴床在很多時候人們會以為是一個壞習(xí)慣，其實(shí)，早晨起床賴床幾分鐘是能夠取得非常好的預(yù)防腦中風(fēng)效果的。研究表明，酣睡一夜醒來之后，特別是剛睡醒的一剎那，若猛然起床最容易誘發(fā)腦中風(fēng)，有人將其稱為“魔鬼時間”。
三、老年人預(yù)防腦中風(fēng)的好方法大便時不可過于屏氣用力：
便秘是很多老年會患上腦中風(fēng)的重要原因之一，這是由于在排便時老年過于屏氣用力而導(dǎo)致的。排便時因腹壓增加，會使血壓猛升。所以，大便時不可操之過急，不可過于屏氣用力，若蹲的時間太長，要緩緩站起。老年較好用坐式便器，平時要重視對便秘的防治。
老年人預(yù)防腦中風(fēng)的好方法有哪些現(xiàn)在您已經(jīng)了解了，老年人注意這些預(yù)防腦中風(fēng)的方法是有利而無害的事情，希望大家在生活中都能注意這些，保持身體健康是快樂生活的必要條件。
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