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失眠（維持睡眠障礙）

長(zhǎng)期失眠是什么原因?qū)е碌?/h2>
時(shí)間：2016-12-30來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)

　　現(xiàn)在很多人受到睡眠的困擾，一到晚上精神抖擻，而在白天感覺就非常的累，其實(shí)出現(xiàn)失眠的人需要及時(shí)調(diào)理才是最關(guān)鍵，但也需要了解導(dǎo)致失眠的原因，才能更好的做好應(yīng)對(duì)調(diào)理工作。但目前很多人對(duì)出現(xiàn)失眠的原因了解并不多，這也是經(jīng)常受到失眠的侵?jǐn)_。那么，長(zhǎng)期失眠是什么原因?qū)е碌?下面我們來(lái)具體了解導(dǎo)致失眠的原因。

　　1、導(dǎo)致長(zhǎng)期失眠與人的情緒狀態(tài)有關(guān)：很多人情緒不是非常的穩(wěn)定，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有進(jìn)行調(diào)理好，長(zhǎng)時(shí)間就容易出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)的癥狀。因此平時(shí)需要調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，這樣也是能夠避免出現(xiàn)失眠的一種有效方法。

　　2、導(dǎo)致長(zhǎng)期失眠與不良的環(huán)境和習(xí)慣：現(xiàn)在很多年輕人存在不良的生活習(xí)慣，不到十二點(diǎn)就不睡覺，甚至經(jīng)?？创碳さ碾娪盎蚴峭驵肆耍@樣長(zhǎng)時(shí)間的精神過(guò)渡興奮也是容易出現(xiàn)失眠。同時(shí)不良的環(huán)境也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，比如生活在吵雜的環(huán)境，受到噪音的影響，最終就容易影響睡眠質(zhì)量，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)就容易出現(xiàn)失眠。

　　3、導(dǎo)致長(zhǎng)期失眠與心理因素：很多人長(zhǎng)時(shí)間屬于高壓工作下，或是受到各種的困擾而容易出現(xiàn)緊張或是焦慮、抑郁的癥狀，這樣容易導(dǎo)致出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況。

　　4、導(dǎo)致長(zhǎng)期失眠與生理因素：部分人不幸患一些疾病，心理會(huì)非常的擔(dān)心，覺得這種疾病治療不好，長(zhǎng)時(shí)間可是會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)失眠。同時(shí)，隨著年齡的上升，其實(shí)睡眠效果也會(huì)發(fā)生變化，這也是老年人容易出現(xiàn)失眠的原因。而對(duì)患有丘腦病變者會(huì)表現(xiàn)出現(xiàn)睡眠節(jié)律發(fā)生顛倒，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　以上就是長(zhǎng)期失眠是什么原因?qū)е碌牡南嚓P(guān)內(nèi)容，希望可以幫助到大家。其實(shí)導(dǎo)致真正是失眠的原因還是比較多，人們想要預(yù)防自己出現(xiàn)失眠，最關(guān)鍵還是需要做好個(gè)人的心理調(diào)節(jié)，避免睡覺之前胡思亂想，經(jīng)常出現(xiàn)胡思亂想也是會(huì)影響到睡眠，甚至是會(huì)帶給身體帶來(lái)更重的不適感出現(xiàn)。

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