恐懼癥(恐怖性神經(jīng)癥)
自我預(yù)防恐懼癥有哪些方法
時(shí)間:2015-02-11來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)
恐懼癥是一種痛苦的體驗(yàn),但并不是完全消極有害的,它跟機(jī)體的痛覺(jué)一樣具有自我防衛(wèi)的保護(hù)作用,在危險(xiǎn)場(chǎng)合下產(chǎn)生恐懼可以促使我們迅速離開(kāi)險(xiǎn)境,顯然對(duì)生存有利。
如在黑暗的空曠中容易產(chǎn)生恐懼,這絕非僅僅是迷信的鬼怪觀念造成的。在黑暗中,從環(huán)境中獲取情報(bào)信息的主要途徑——視覺(jué)失去作用,這使我們對(duì)可能遭到的危害降低了分辨和防衛(wèi)的能力。精神的恐懼和緊張便是一種很自然的代償反應(yīng)。
恐懼癥很多是與童年的心理發(fā)育有關(guān)的,因此從小就要注意培養(yǎng)兒童健康的行為模式,一方面教育其正視困難,及時(shí)地解決困難,不回避、不拖延;另一方面要理解孩子們的恐懼,不是冷酷地加以斥責(zé),因?yàn)榭謶忠彩侨祟?lèi)一種正常的情緒,過(guò)于魯莽、膽大包天,什么都不怕,未必是健全人格的特征。故在理解和同情的基礎(chǔ)上,支持鼓勵(lì)孩子們?nèi)ソ邮芨鞣N考驗(yàn),克服不必要的恐懼心理,培養(yǎng)堅(jiān)毅、頑強(qiáng)、沉著、豁達(dá)、坦然、勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)的性格,這對(duì)預(yù)防恐懼癥是頗有裨益的。
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