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腎結石要勤喝水的保健方法

　　腎結石究竟是個什么病?許多人并不了解。據(jù)調(diào)查，這種發(fā)生于泌尿道的常見疾病，近年來發(fā)病率呈增高趨勢。都市人的諸多不良習慣導致這種疾病的發(fā)生。專家指出，防范腎結石的發(fā)生和復發(fā)不容忽視。人體腎臟肩負著“排污”重任，每時每刻都有大量的血液流過，由腎小球負責“過濾“，污物和雜質(zhì)由它濾出來，“合格”的血液則重新流回體內(nèi)去。正因為每天要接觸體內(nèi)各種各樣的物質(zhì)，腎臟很容易生病，其中最常見的疾病之一就是腎結石。腎結石是由于機體內(nèi)膠體和晶體代謝平衡失調(diào)所致，原發(fā)性結石起因不明。目前認為腎結石的產(chǎn)生與人體代謝水平、環(huán)境、飲食、疾病等因素有關，任何年齡段均有患病可能，中青年發(fā)病率**。

　　日常生活中，喝水太少是許多人罹患腎結石的誘因?，F(xiàn)代人工作繁忙，生活節(jié)奏快，許多人經(jīng)常到下班了也顧不上喝杯水。為了避免尿液過分濃縮，防止尿中晶體沉積患上腎結石，最重要的就是多喝水。據(jù)介紹，每天應保證喝水2000毫升以上，相當于4瓶純凈水的量。人體內(nèi)的水分會隨時隨地從不同途徑喪失，**隨時補充來保持平衡，即便不特別口渴，也不能把喝水忘在腦后。這樣才能加快尿液排出，把在腎臟中沉淀和積聚的鈣質(zhì)、雜物排出體外，不至于形成結石。每日飲水可分別于晨起、餐間、睡前給予。清晨時飲水量可達500~1000毫升。為了保持夜間尿量，睡前應飲水500毫升，排尿后再飲水300~500毫升，余下水分別于餐間飲服。大量飲水不僅能有效地阻止結石的形成，還能幫助排泄出那些體積比豌豆小的結石。