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青少年生長痛該如何預防

　　小兒生長痛最重要的是及時休息。預防生長痛要從生活細節(jié)入手幼兒如果膝部或小腿不適，不要勉強孩子做更多的運動。每天睡覺前用熱水給孩子泡腳和小腿。但在孩子不疲勞時，應鼓勵多活動，鍛煉肌肉力量，促進脛骨畸形的自然矯正。

　　1、每天晚上雖睡覺前，可以用溫水給孩子泡泡腳，對下肢關節(jié)、肌肉做一些適當?shù)木植堪茨?，還可以服用適量維生素C。

　　2、平時應關照孩子，不要活動過度，注意適當休息，鍛煉身體應循序漸進。

　　3、孩子處于生長發(fā)育期，營養(yǎng)需求量大，在日常飲食中，要加強營養(yǎng)，平衡膳食，葷素搭配，尤其要鼓勵孩子每天攝入一定量奶制品，牛奶所提供的優(yōu)質蛋白和豐富的鈣質能補充集體快速生長的營養(yǎng)需要。

　　4、疼痛較重時可局部按摩，服止痛藥，也可適量服用維生素C。經過適當?shù)男菹?、鍛煉、按摩及藥物對癥治療，小兒生長痛會很好**，不會產生后遺癥或影響小兒正常的生長發(fā)育。

　　溫馨提示：補鈣與生長痛無關，鈣充足的孩子也可能出現(xiàn)生長痛，補鈣對生長痛的緩解也沒多大幫助。生長痛跟長多高沒有太大關系。沒有過生長痛的人同樣可以長得很高，有生長痛的人，不一定就長得很高。