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青少年生長痛該如何預(yù)防

　　小兒生長痛最重要的是及時休息。預(yù)防生長痛要從生活細(xì)節(jié)入手幼兒如果膝部或小腿不適，不要勉強孩子做更多的運動。每天睡覺前用熱水給孩子泡腳和小腿。但在孩子不疲勞時，應(yīng)鼓勵多活動，鍛煉肌肉力量，促進脛骨畸形的自然矯正。

　　1、每天晚上雖睡覺前，可以用溫水給孩子泡泡腳，對下肢關(guān)節(jié)、肌肉做一些適當(dāng)?shù)木植堪茨Γ€可以服用適量維生素C。

　　2、平時應(yīng)關(guān)照孩子，不要活動過度，注意適當(dāng)休息，鍛煉身體應(yīng)循序漸進。

　　3、孩子處于生長發(fā)育期，營養(yǎng)需求量大，在日常飲食中，要加強營養(yǎng)，平衡膳食，葷素搭配，尤其要鼓勵孩子每天攝入一定量奶制品，牛奶所提供的優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣質(zhì)能補充集體快速生長的營養(yǎng)需要。

　　4、疼痛較重時可局部按摩，服止痛藥，也可適量服用維生素C。經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹ⅰ㈠憻?、按摩及藥物對癥治療，小兒生長痛會很好治愈，不會產(chǎn)生后遺癥或影響小兒正常的生長發(fā)育。

　　溫馨提示：補鈣與生長痛無關(guān)，鈣充足的孩子也可能出現(xiàn)生長痛，補鈣對生長痛的緩解也沒多大幫助。生長痛跟長多高沒有太大關(guān)系。沒有過生長痛的人同樣可以長得很高，有生長痛的人，不一定就長得很高。