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代謝綜合征的飲食原則

　　代謝綜合征是腹部肥胖或超重、高血壓、高血脂、因胰島素抵抗產(chǎn)生的高血糖、高尿酸為一體的疾病，所以合理飲食是患者控制代謝綜合征的首要的基本的前提，其有助于減輕體重，調(diào)節(jié)血糖、血壓和脂質(zhì)代謝，改善胰島素的敏感性，減少降糖藥物的劑量?？茖W(xué)合理搭配營養(yǎng)物質(zhì)，根據(jù)代謝綜合征患者病情、生活習(xí)慣合理分配每日進(jìn)餐，如為三餐，其分配應(yīng)為1/3、1/3、1/3或1/5、2/5、2/5，4餐則分配為1/7、2/7、2/7、2/7，中間不可隨意加餐，鼓勵禁食甜食和含糖份高的水果及飲用含蜜糖、蔗糖或葡萄糖的飲料。

　　其次代謝綜合征患者應(yīng)多吃高纖維素的食物，如根類蔬菜、燕麥、粗糧、藻類，有利于降低餐后血糖高峰，改善糖脂代謝，增進(jìn)微量元素的攝取，促進(jìn)腸蠕動。合理分配餐量可避免用餐過飽而增加血液粘滯度、血液循環(huán)及胰島的負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)心絞痛。飲食清淡，每日食鹽量控制在6克以下，有高血壓病則應(yīng)控制在3克以下，可避免因過咸引起水鈉潴留而導(dǎo)致心臟負(fù)荷加重，誘發(fā)血壓增高。

　　建議代謝綜合征患者少吃或不吃稀飯，宜吃去湯的米飯，避免血糖驟升。不吃肥肉、油炸、雞鴨皮類、動物內(nèi)臟及少吃蛋黃，防止血脂進(jìn)一步增高，肥胖和血管硬化加重。同時還要注意改變不良的生活方式，如戒煙、酒等，養(yǎng)成規(guī)律進(jìn)餐和不熬夜的習(xí)慣。