肩周炎患者怎樣預(yù)防疾病
時間：2015-02-04來源：求醫(yī)網(wǎng)
1、40歲以后的人群，尤其是依然從事體力勞動的人群，如果感到頸肩背不適時就要警惕是否患有肩周炎，可先自己進(jìn)行檢查，檢查方法為面對著穿衣鏡站好，雙手平伸向上緩慢運動，如果有一側(cè)手臂出現(xiàn)平舉困難，并伴有肩關(guān)節(jié)疼痛，就有可能患有肩周炎，要注意觀察，預(yù)防和治療。
2、經(jīng)常對頸、肩、背部進(jìn)行輕度按摩或保健式刮痧，以保持循環(huán)通常，可起到預(yù)防肩周炎的作用。
3、避免上肢長期劇烈運動，由于劇烈運動會造成肩部關(guān)節(jié)和肌肉損傷，成為患肩周炎的發(fā)病隱患。
4、日常生活中應(yīng)適量進(jìn)行運動，堅持認(rèn)真做廣播體操和適量的上肢伸展及擴(kuò)展運動是很好的預(yù)防方法。
5、平時還應(yīng)注意對頸、肩、背部適當(dāng)保暖，尤其要避免運動后或這些部位有汗的時候用涼水沖洗。
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