睡眠障礙者應(yīng)注意保健
時間：2015-02-09來源：求醫(yī)網(wǎng)
不少年輕人出于生存和工作壓力，長期加班和精神高度集中，是導(dǎo)致高血壓的重要原因。當(dāng)人處于長期、強(qiáng)烈的精神緊張、焦慮、煩躁?duì)顟B(tài)下，大腦皮質(zhì)興奮遏制過程易平衡失調(diào)，引起全身小動脈痙攣，外周阻力增加，從而出現(xiàn)高血壓。高血壓是一種嚴(yán)重影響人們身體健康的疾病，如果不經(jīng)治療，將對心臟、腦、腎及血管有嚴(yán)重危害。
所以，專家提醒經(jīng)常熬夜、飲酒、白天只服一次長效降壓藥的人，清晨醒來先要測測平臥位的血壓。建議高血壓患者一定要重視睡眠質(zhì)量，平時盡量避免熬夜，尤其是血壓控制不穩(wěn)定的患者以及老年高血壓患者更應(yīng)避免，預(yù)防心腦血管嚴(yán)重意外發(fā)生。
年輕人可先改善生活作息控血壓
專家提醒中青年高血壓患者，病程較短、血壓值不是非常高的建議先改善生活方式，飲食要節(jié)制，少糖少油少鹽，保證充足的睡眠，抽時間多做做運(yùn)動。如果一個月以后血壓還是無法控制在正常范圍內(nèi)就建議要用藥了。一開始選用小劑量的降壓藥，之后可根據(jù)自身血壓情況增加劑量或者合用其他降壓藥。血壓較高的患者，特別是無癥狀高血壓患者，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，定期到醫(yī)院體檢，家中也可自備血壓計監(jiān)測血壓。同時，戒煙戒酒，避免熬夜，排解壓力，以免影響血壓的控制，加重病情。
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