抑郁癥（抑郁障礙）
抑郁癥患者的日常飲食原則
抑郁癥患者的食療是最天然最健康的療法，在當(dāng)今越來越重視身體健康的人們來說，食療法成了他們的優(yōu)選。下面我們給出幾點對抑郁癥膳食的建議。
抑郁癥患者的日常飲食原則：
優(yōu)選當(dāng)然是魚肉，吃魚可改善精神障礙。這是因為魚肉中所含的Ω-3脂肪酸能產(chǎn)生相當(dāng)于抗抑郁藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。美國的學(xué)者曾經(jīng)對精神障礙患者進行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)患者在加服魚油膠囊后發(fā)生抑郁癥的間隔時間比只服常規(guī)藥物的患者明顯延長。另外吃魚對婦女乳汁中的Ω-3脂肪酸的濃度也能產(chǎn)生影響，進而降低抑郁癥的發(fā)生率。 通過對不同國家進行的調(diào)查和比較研究，有關(guān)專家還發(fā)現(xiàn)：在魚類消費量最多的國家，抑郁癥的發(fā)病率最低，殺人、自殺的發(fā)生率也低。而那些魚類消費量少的國家，抑郁癥的發(fā)病率相當(dāng)高。這說明一個國家脂肪酸的消費類型與其發(fā)生抑郁癥的比例有密切關(guān)系。
溫馨提示
1.多進行體育鍛煉，多進行社交活動，多散步，多聽勵志歌曲，轉(zhuǎn)移注意力。多吃深海魚、香蕉、全麥面包、菠菜、櫻桃等。 2.要與患者建立良好的治療性人際關(guān)系，給予心理上的支持和安慰，密切觀察自殺先兆。
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