抑郁癥可以吃什么飲食
時(shí)間：2016-10-09來源：求醫(yī)網(wǎng)
抑郁癥可以吃什么飲食?醫(yī)生指出,對于抑郁癥患者來說,情緒上遭受巨大的打擊會直接對日常生活產(chǎn)生影響.因此對于抑郁癥患者來說注意把握較好時(shí)機(jī),并且積極對抑郁癥進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)不容忽視.對于抑郁癥患者來說需要格外注意做好相關(guān)的飲食護(hù)理.那么抑郁癥可以吃什么飲食呢?下面就抑郁癥的飲食問題為大家詳細(xì)介紹.
抑郁癥可以吃什么飲食呢?抑郁癥的飲食需要注意以下幾點(diǎn):
一、加強(qiáng)飲食規(guī)律性,一日三餐定時(shí)定量.飲食規(guī)律有利于大腦活動的能量供應(yīng)和必須氨基酸及時(shí)補(bǔ)充,可避免大起大落而導(dǎo)致人的情緒變化不定,誘發(fā)或加重抑郁癥狀.注意就餐期間的氣氛調(diào)節(jié),形成和諧、濃烈的就餐環(huán)境.
二、適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入,包括蛋白質(zhì)食物的品種和數(shù)量.促進(jìn)生成去甲腎上腺素和5-羥色胺的蛋白質(zhì)食物主要含于動物食品中,如魚蝦、肉類和禽蛋等,因此,要注意飲食上葷素搭配.
三、要保證足夠熱量物質(zhì)攝入,以使腦細(xì)胞的正常生理活動獲得足夠能量.由于心情抑郁時(shí)大都有不同程度上的食欲減退,甚至出現(xiàn)厭食癥狀.對此要在心理疏導(dǎo)的同時(shí),加用一些助消化yao物,并注意食物的色、香、味,以刺激胃口,增強(qiáng)食欲.
四、良好的就餐環(huán)境和氣氛有利于增加食欲,促進(jìn)攝入熱量物質(zhì),保證大腦活動所需.魚蝦、瘦肉中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可為腦活動提高足夠興奮性介質(zhì),提高腦的興奮性,對拮抗抑郁癥狀是有所幫助的.
抑郁癥可以吃什么飲食呢?對于抑郁癥患者來說在飲食方面需要注意的事項(xiàng)不少,因此對于抑郁癥患者來說需要重視把握時(shí)機(jī),在接受治療的過程中注意做好飲食調(diào)節(jié)不容忽視,因此對于抑郁癥患者來說需要重視做好飲食工作.注意從飲食護(hù)理開始做好抑郁癥的調(diào)節(jié)不容有失,祝愿患者可以及早康復(fù).
【本文由北京德勝門中醫(yī)院精神科供稿】
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