當前位置:網(wǎng)站首頁 > 醫(yī)院庫 > 武警安徽省總隊醫(yī)院(南區(qū)骨科) > > 面對頸椎病的低齡化該如何做?

武警安徽省總隊醫(yī)院(南區(qū)骨科)
- 【類型】民營
- 【網(wǎng)址】www.gf fg.com
- 【地址】合肥市
出停診公告更多>
暫無內(nèi)容
醫(yī)院資訊更多>
- 暫無內(nèi)容1
面對頸椎病的低齡化該如何做?
時間:2012-04-18 13:58來源:求醫(yī)網(wǎng)
現(xiàn)如今,隨著社會科技的不斷發(fā)展,電腦已經(jīng)成為人們生活中不可缺少的助手。長時間的使用電腦使很多人都患上了頸椎病。那么,面對頸椎病的低齡化我們該怎么做呢?
頸椎病過去被稱為老人病,如今卻已經(jīng)在年輕人中漸漸“流行”起來。武警安徽省總隊醫(yī)院的專家介紹,頸椎病患者有年輕化趨勢,從門診量來看,現(xiàn)在年輕的頸椎病患者并不比老年人少,甚至有不少十多歲的中學生已患有頸椎增生癥。90%以上頸椎病都可以通過保守治療使頸椎恢復(fù)到正常狀態(tài),但人們必須排除生活和工作中的誘因,才能徹底遠離頸椎病。
預(yù)防頸椎病,多做對抗性活動
對于輕度頸椎病的患者和希望預(yù)防頸椎病的人來說,對抗性活動就是較好的選擇。簡單來說,對抗性活動就是對自己日常經(jīng)常做的動作“反其道而行之”,抵消長期保持一個姿勢對頸椎帶來的不良影響。比如,經(jīng)常伏案工作的人,可以稍微把電腦顯示器墊高一些,使自己在用電腦時保持微微抬頭的姿勢。不過,對經(jīng)常使用電腦的人來說,電腦顯示器的高度還是以與自己視線水平為宜。另外,羽毛球、放風箏、蛙泳都是對頸椎有益的活動。嚴重頸椎關(guān)節(jié)錯位,尤其是壓迫到脊髓的患者,不適合進行以上的對抗性活動,以免進一步加重錯位情況,甚至導(dǎo)致截癱。
提到造成頸椎病的誘因,很多人會想到長期伏案工作對頸椎帶來的不良影響,很少有人留意到睡覺時枕頭的影響。實際上,人的一生中有三分之一的時間都在床上度過,也就是大約有三分之一的時間和枕頭“親密接觸”。
枕頭不當是造成頸椎病的常見誘因
俗話說“高枕無憂”,但實際上,過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂。過高和過低的枕頭都會對頸椎產(chǎn)生不良影響。不僅如此,對習慣平躺或習慣側(cè)躺的人來說,枕頭高低的要求也不一樣。
如果我們在睡覺時使用過高的枕頭,相當于整個睡眠時間中都被迫處于低頭、頭向左側(cè)或者頭向右側(cè)的狀態(tài),這就等于在白天工作之外又給脖子增添了一重負擔:如果白天伏案工作8小時,晚上再低頭睡覺8小時,就等于一天中有16小時都在低頭工作,很容易引起頸椎病。
同樣,過低的枕頭甚至不用枕頭,會使人在睡眠時長時間保持抬頭、頭向左側(cè)或者頭向右側(cè)的狀態(tài),對于習慣低頭工作的人來說,仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的。然而,如果連續(xù)如此,頸部韌帶長時間繃緊,會出現(xiàn)勞損,對頸椎健康不利。
頸椎病過去被稱為老人病,如今卻已經(jīng)在年輕人中漸漸“流行”起來。武警安徽省總隊醫(yī)院的專家介紹,頸椎病患者有年輕化趨勢,從門診量來看,現(xiàn)在年輕的頸椎病患者并不比老年人少,甚至有不少十多歲的中學生已患有頸椎增生癥。90%以上頸椎病都可以通過保守治療使頸椎恢復(fù)到正常狀態(tài),但人們必須排除生活和工作中的誘因,才能徹底遠離頸椎病。
預(yù)防頸椎病,多做對抗性活動
對于輕度頸椎病的患者和希望預(yù)防頸椎病的人來說,對抗性活動就是較好的選擇。簡單來說,對抗性活動就是對自己日常經(jīng)常做的動作“反其道而行之”,抵消長期保持一個姿勢對頸椎帶來的不良影響。比如,經(jīng)常伏案工作的人,可以稍微把電腦顯示器墊高一些,使自己在用電腦時保持微微抬頭的姿勢。不過,對經(jīng)常使用電腦的人來說,電腦顯示器的高度還是以與自己視線水平為宜。另外,羽毛球、放風箏、蛙泳都是對頸椎有益的活動。嚴重頸椎關(guān)節(jié)錯位,尤其是壓迫到脊髓的患者,不適合進行以上的對抗性活動,以免進一步加重錯位情況,甚至導(dǎo)致截癱。
提到造成頸椎病的誘因,很多人會想到長期伏案工作對頸椎帶來的不良影響,很少有人留意到睡覺時枕頭的影響。實際上,人的一生中有三分之一的時間都在床上度過,也就是大約有三分之一的時間和枕頭“親密接觸”。
枕頭不當是造成頸椎病的常見誘因
俗話說“高枕無憂”,但實際上,過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂。過高和過低的枕頭都會對頸椎產(chǎn)生不良影響。不僅如此,對習慣平躺或習慣側(cè)躺的人來說,枕頭高低的要求也不一樣。
如果我們在睡覺時使用過高的枕頭,相當于整個睡眠時間中都被迫處于低頭、頭向左側(cè)或者頭向右側(cè)的狀態(tài),這就等于在白天工作之外又給脖子增添了一重負擔:如果白天伏案工作8小時,晚上再低頭睡覺8小時,就等于一天中有16小時都在低頭工作,很容易引起頸椎病。
同樣,過低的枕頭甚至不用枕頭,會使人在睡眠時長時間保持抬頭、頭向左側(cè)或者頭向右側(cè)的狀態(tài),對于習慣低頭工作的人來說,仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的。然而,如果連續(xù)如此,頸部韌帶長時間繃緊,會出現(xiàn)勞損,對頸椎健康不利。
武警安徽省總隊醫(yī)院(南區(qū)骨科)資訊更多>
- 腰椎間盤突出患者應(yīng)少沾煙酒
- 日常應(yīng)該如何預(yù)防強直性脊柱炎?
- 預(yù)防強直性脊柱炎應(yīng)注意日常細節(jié)
- 患強直性脊柱炎如何預(yù)防睡覺
- 強直性脊柱炎的并發(fā)癥表現(xiàn)
- 遠離強直性脊柱炎帶來的危害
- 愉快的心情有助于強制性脊柱炎患者的恢復(fù)
- 關(guān)注!強直性脊柱炎對女性產(chǎn)生的危害
- 你了解強直性脊柱炎的癥狀表現(xiàn)嗎?
- 面對頸椎病的低齡化該如何做?
- 預(yù)防頸椎病要注意睡覺的姿勢
- 預(yù)防頸椎病,應(yīng)了解的防治方法
- 預(yù)防頸椎病上班族該如何做?
- 生活中哪些原因容易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生?