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武警安徽省總隊醫(yī)院(南區(qū)骨科)

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  • 【地址】合肥市

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預防頸椎病上班族該如何做?

時間:2012-04-18 14:00來源:求醫(yī)網(wǎng)

 對于久坐的上班族來說,頸椎病時刻圍繞在你的身旁。若平時不注意預防,那就會影響您的健康。那么,上班做應(yīng)該如何預防頸椎病呢?

  大家都知道,久坐辦公室常常會出現(xiàn)頭昏腦脹,還會感覺肩部疲勞,時間長了,很容易引起頸椎病。如果不懂得些頸椎病的預防方法,就可能會讓此病危害到您的生活及健康。因此大家要了解頸椎病的預防,才能健康生活。下面就來看看頸椎病的預防有哪些。

  頸椎病的預防

  一、久坐后動動

  對于經(jīng)常坐在辦公室的人來說,就做之后常常會出現(xiàn)腰酸背痛的感覺。離開您的椅子走兩步可以很好的預防頸椎病。

  二、妨害保暖,勿提重物

  在日常生活中,注意頸肩部的防寒保暖工作,使肩部不受嚴寒的侵襲;避免頸部負重,是頸肩不得到休息。這就屬于頸椎病的預防措施。頸椎病的預防還有及時徹底地治療頸肩背部軟組織勞損,防止發(fā)展為頸椎病。

  3、保持良好的睡眠姿勢

  保持良好的睡眠體位,這是頸椎病的預防里比較重要的方法。應(yīng)該使頸、胸、腰部保持自然曲度,雙髖雙膝呈屈曲狀,此時全身肌肉可徹底放松,容易解除疲勞。較好采取側(cè)臥或仰臥位,不可俯臥位。

  武警安徽省總隊醫(yī)院的專家提醒,只要知道上述頸椎病的預防方法,就可以讓人們盡量防御好此病,到時就可大大降低其發(fā)病率。當然患者要想控制好病情,也要多多學習頸椎病的預防方法。最后祝各位患者能早日康復。