對于久坐的上班族來說，頸椎病時刻圍繞在你的身旁。若平時不注意預防，那就會影響您的健康。那么，上班做應(yīng)該如何預防頸椎病呢?

　　大家都知道，久坐辦公室常常會出現(xiàn)頭昏腦脹，還會感覺肩部疲勞，時間長了，很容易引起頸椎病。如果不懂得些頸椎病的預防方法，就可能會讓此病危害到您的生活及健康。因此大家要了解頸椎病的預防，才能健康生活。下面就來看看頸椎病的預防有哪些。

　　頸椎病的預防

　　一、久坐后動動

　　對于經(jīng)常坐在辦公室的人來說，就做之后常常會出現(xiàn)腰酸背痛的感覺。離開您的椅子走兩步可以很好的預防頸椎病。

　　二、妨害保暖，勿提重物

　　在日常生活中，注意頸肩部的防寒保暖工作，使肩部不受嚴寒的侵襲;避免頸部負重，是頸肩不得到休息。這就屬于頸椎病的預防措施。頸椎病的預防還有及時徹底地治療頸肩背部軟組織勞損，防止發(fā)展為頸椎病。

　　3、保持良好的睡眠姿勢

　　保持良好的睡眠體位，這是頸椎病的預防里比較重要的方法。應(yīng)該使頸、胸、腰部保持自然曲度，雙髖雙膝呈屈曲狀，此時全身肌肉可徹底放松，容易解除疲勞。較好采取側(cè)臥或仰臥位，不可俯臥位。

　　武警安徽省總隊醫(yī)院的專家提醒，只要知道上述頸椎病的預防方法，就可以讓人們盡量防御好此病，到時就可大大降低其發(fā)病率。當然患者要想控制好病情，也要多多學習頸椎病的預防方法。最后祝各位患者能早日康復。