腦梗塞（動(dòng)脈硬化性腦梗塞）
腦梗塞如何預(yù)防
1、控制體重：肥胖是腦梗塞的危險(xiǎn)因素，應(yīng)通過控制飲食(尤其是高能量的食物)和體育鍛煉控制體重。膳食營養(yǎng)要均衡，多吃蔬菜、水果和谷類食品，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，食鹽攝入每天控制在6克以下。堅(jiān)持鍛煉能降低20%的復(fù)發(fā)危險(xiǎn)，每天至少進(jìn)行30分鐘中度體力活動(dòng)，例如散步、慢跑、太極拳、騎自行車等，每周5-7次。另外，調(diào)整自己的心態(tài)，正確對待自己和他人，盡量保持積極、豁達(dá)、輕松的心情。對于有抑郁傾向者應(yīng)加用抗抑郁藥物治療。
2、合理飲食：多吃橙、香蕉、菠菜、馬鈴薯等富含鉀的食物，可降低血壓，預(yù)防中風(fēng)，缺鈣可促使小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，每天攝入1克以上的鈣，可使血壓降低，鎂與鈣的作用相似，應(yīng)多吃粗糧、堅(jiān)果、海藻等富含鎂的食物，清淡少鹽、少糖膳食，把食鹽量降至每天6克左右。同時(shí)注意多喝水，可稀釋血液，防止血栓形成。
3、情緒穩(wěn)定：樂觀穩(wěn)定的情緒，舒暢平衡的心態(tài)是預(yù)防心腦血管病的重要因素。
溫馨提示
1.腦梗塞要預(yù)防再次復(fù)發(fā)，日常采用低鹽飲食，每日食鹽3克，適當(dāng)?shù)腻憻?，控制好血壓血脂血糖，長期堅(jiān)持吃抗血小板聚集的藥物。 2.腦梗塞患者要藥物、飲食調(diào)節(jié)、康復(fù)訓(xùn)練、控制好危險(xiǎn)因素等綜合性的治療。
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