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　　有效預(yù)防腦梗塞的方法是什么?腦梗塞雖然多發(fā)生在來(lái)年人身上，但是近幾年有報(bào)道，青少年也有患上腦梗塞的例子，所以為了我們能夠更健康的生活，預(yù)防腦梗塞的發(fā)生很關(guān)鍵，如積極治療各種心臟病、戒煙、積極參加運(yùn)動(dòng)、合理飲食等等都可以有效預(yù)防腦梗塞，那么有效預(yù)防腦梗塞的方法是什么?下面我們針對(duì)此問(wèn)題進(jìn)行具體介紹。

　　積極治療原發(fā)?。?/strong>如高血壓、高血脂、糖尿病等，遵循醫(yī)囑，控制好其他疾病，同時(shí)要做定期體檢，這也是預(yù)防腦梗塞發(fā)生的好方法。

　　積極治療各種心臟?。?/strong>腦梗塞的主要原因是風(fēng)濕性心臟病二尖瓣上的贅生物脫落堵塞血管導(dǎo)致的，所以對(duì)風(fēng)濕性心臟病或細(xì)菌性心內(nèi)膜炎病人，除積極治療外，還不適合做急重的運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)，可有效預(yù)防腦梗塞的發(fā)生。

　　積極參加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)腻憻捒稍黾又鞠?、減少體內(nèi)膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對(duì)預(yù)防肥胖、控制體重、調(diào)整血脂和降低血壓均有益處，這是防治腦梗塞的積極措施。

　　戒煙：吸煙對(duì)人們來(lái)說(shuō)是百害而無(wú)一例的事情，香煙中含三千多種有害物質(zhì)，煙中的尼古丁吸入人體內(nèi)，能刺激植物神經(jīng)，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動(dòng)脈硬化，這很可能導(dǎo)致腦梗塞的發(fā)生，所以戒煙是有效預(yù)防腦梗塞的方法。

　　控制情緒：生活中許多不良的情緒都可以使身體發(fā)生變化，比如憤怒、急躁都會(huì)使血壓增高，所以樂觀穩(wěn)定的情緒，舒暢平衡的心態(tài)是預(yù)防腦梗塞這類疾病的重要因素。

　　合理飲食：平日可以多吃橙、香蕉、菠菜、馬鈴薯等富含鉀的食物，可降低血壓，預(yù)防腦梗塞，缺鈣可促使小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，每天攝入1克以上的鈣，可使血壓降低，鎂與鈣的作用相似。我們還應(yīng)該應(yīng)多吃粗糧、堅(jiān)果、海藻等富含鎂的食物，清淡少鹽、少糖膳食，把食鹽量降至每天6克左右。同時(shí)注意多喝水，可稀釋血液，防止血栓形成。

　　另外，當(dāng)氣溫驟變，氣壓，溫度明顯變化時(shí)，由于中老年特別是體弱多病者，多半不適應(yīng)而患腦梗塞，尤其是嚴(yán)寒和盛夏時(shí)老年適應(yīng)能力差，免疫能力降低，腦梗塞的發(fā)病率及死亡率均比平時(shí)高，所以要特別小心。

　　以上就是有效預(yù)防腦梗塞的方法是什么的具體內(nèi)容，相信大家已經(jīng)有所了解，只要腦梗塞患者能夠及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，那么治療腦梗塞的效果是十分好的。