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腦梗塞（動(dòng)脈硬化性腦梗塞）

生活中怎么預(yù)防腦梗塞

時(shí)間：2015-10-30來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)

　　腦梗塞是中老年人群中的多發(fā)病常見(jiàn)病，但是由于近些年人們生活水平提高飲食方面放生了重大的變化，這讓很多年輕人也加入到了腦梗塞的患者人群中，甚至有新聞報(bào)導(dǎo)有些十幾歲的孩子也得了腦梗塞。面對(duì)這樣的情況，我們應(yīng)該從現(xiàn)在開(kāi)始在生活中注意預(yù)防腦梗塞的發(fā)生，不要等到疾病上門(mén)才后悔晚矣。那么讓我們一起了解一下生活中怎么預(yù)防腦梗塞。

　　預(yù)防腦梗塞方法一：積極治療各種心臟病

　　腦梗塞的主要原因是風(fēng)濕性心臟病二尖瓣上的贅生物脫落堵塞血管導(dǎo)致的，所以對(duì)風(fēng)濕性心臟病或細(xì)菌性心內(nèi)膜炎病人，除積極治療外，還不適合做急重的運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)，可有效預(yù)防腦梗塞的發(fā)生。

　　預(yù)防腦梗塞方法二：積極治療原發(fā)病

　　如高血壓、高血脂、糖尿病等，遵循醫(yī)囑，控制好其他疾病，同時(shí)要做定期體檢，這也是預(yù)防腦梗塞發(fā)生的好方法。

　　預(yù)防腦梗塞方法三：戒煙

　　吸煙對(duì)人們來(lái)說(shuō)是百害而無(wú)一例的事情，香煙中含三千多種有害物質(zhì)，煙中的尼古丁吸入人體內(nèi)，能刺激植物神經(jīng)，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動(dòng)脈硬化，這很可能導(dǎo)致腦梗塞的發(fā)生，所以戒煙是有效預(yù)防腦梗塞的方法。

　　預(yù)防腦梗塞方法四：積極參加運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)腻憻捒稍黾又鞠?、減少體內(nèi)膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對(duì)預(yù)防肥胖、控制體重、調(diào)整血脂和降低血壓均有益處，這是防治腦梗塞的積極措施。

　　預(yù)防腦梗塞方法五：合理飲食

　　平日可以多吃橙、香蕉、菠菜、馬鈴薯等富含鉀的食物，可降低血壓，預(yù)防腦梗塞，缺鈣可促使小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，每天攝入1克以上的鈣，可使血壓降低，鎂與鈣的作用相似。我們還應(yīng)該應(yīng)多吃粗糧、堅(jiān)果、海藻等富含鎂的食物，清淡少鹽、少糖膳食，把食鹽量降至每天6克左右。同時(shí)注意多喝水，可稀釋血液，防止血栓形成。

　　預(yù)防腦梗塞方法六：控制情緒

　　生活中許多不良的情緒都可以使身體發(fā)生變化，比如憤怒、急躁都會(huì)使血壓增高，所以樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒，舒暢平衡的心態(tài)是預(yù)防腦梗塞這類疾病的重要因素。

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