頸型頸椎病（局部型頸椎?。?/span>
如何預(yù)防頸型頸椎病
時(shí)間：2016-05-11來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
有一個(gè)健康的身體是每個(gè)人最大的財(cái)富。對(duì)于頸型頸椎病，相信很多人并不陌生，該病對(duì)人體健康的影響是很大的，如果能有效的進(jìn)行預(yù)防是再好不過(guò)的。下面我們來(lái)看一下如何有效的進(jìn)行頸型頸椎病的預(yù)防。
以下幾點(diǎn)是有效預(yù)防頸型頸椎病的方法：
1、重視青少年頸椎健康：
隨著青少年學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力的加劇，長(zhǎng)時(shí)間的看書學(xué)習(xí)對(duì)廣大青少年的頸椎健康造成了極大的危害，從而出現(xiàn)頸椎病發(fā)病低齡化的趨勢(shì)。建議在中小學(xué)乃至大學(xué)中，大力宣傳有關(guān)頸椎病的保健知識(shí)，教育學(xué)生們樹立頸椎的保健意識(shí)，重視頸椎健康，樹立科學(xué)學(xué)習(xí)、健康學(xué)習(xí)的理念，從源頭上預(yù)防頸椎病。
2、避免長(zhǎng)期低頭姿勢(shì)：
要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，銀行與財(cái)會(huì)專業(yè)人士、辦公室伏案工作。電腦操作等人員，這種體位使頸部肌肉、韌帶長(zhǎng)時(shí)間受到牽拉而勞損，促使頸椎間盤發(fā)生退變，工作1小時(shí)左右后改變一下體位。改變不良的工作和生活習(xí)慣，如躺在床上看書、看電視等。
3、醫(yī)療體育保健操的鍛煉：
無(wú)任何頸椎病的癥狀者，可以每日早、晚各數(shù)次進(jìn)行緩慢屈、伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)頸部的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)頸背肌肉等長(zhǎng)抗阻收縮鍛煉。頸椎病人戒煙或減少吸煙對(duì)緩解癥狀，逐步康復(fù)，意義重大。
以上便是關(guān)于如何預(yù)防頸型頸椎病的相關(guān)介紹，專家指出，有一個(gè)好的心態(tài)對(duì)于疾病的治療是很有好處的，保持樂(lè)觀精神，堅(jiān)強(qiáng)與病魔斗爭(zhēng)，配合醫(yī)生進(jìn)行有效的治療，可以縮短治療時(shí)間，祝您早日康復(fù)。
【本文由西寧長(zhǎng)城骨科醫(yī)院供稿】
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