預防頸型頸椎病有妙招
時間：2015-02-12來源：求醫(yī)網(wǎng)
頸型頸椎病所帶給人們的身體危害極大，所以在平時的生活中了解疾病的預防方法做好預防對人們的身體健康來說有著極為重要的作用和意義，所以下面文中我們跟隨專家的腳步來了解一下經(jīng)型頸椎病的預防方法。
1、重視青少年頸椎健康：隨著青少年學業(yè)競爭壓力的加劇，長時間的看書學習對廣大青少年的頸椎健康造成了極大的危害，從而出現(xiàn)頸椎病發(fā)病低齡化的趨勢。建議在中小學乃至大學中，大力宣傳有關頸椎病的保健知識，教育學生們樹立頸椎的保健意識，重視頸椎健康，樹立科學學習、健康學習的理念，從源頭上預防頸椎病。
2、避免長期低頭姿勢：要避免長時間低頭工作，銀行與財會專業(yè)人士、辦公室伏案工作。電腦操作等人員，這種體位使頸部肌肉、韌帶長時間受到牽拉而勞損，促使頸椎間盤發(fā)生退變，工作1小時左右后改變一下體位。改變不良的工作和生活習慣，如躺在床上看書、看電視等。
3、醫(yī)療體育保健操的鍛煉：無任何頸椎病的癥狀者，可以每日早、晚各數(shù)次進行緩慢屈、伸、左右側屈及旋轉頸部的運動，加強頸背肌肉等長抗阻收縮鍛煉。頸椎病人戒煙或減少吸煙對緩解癥狀，逐步康復，意義重大。
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