預(yù)防頸型頸椎病有妙招
時(shí)間：2015-02-12來源：求醫(yī)網(wǎng)
頸型頸椎病所帶給人們的身體危害極大，所以在平時(shí)的生活中了解疾病的預(yù)防方法做好預(yù)防對人們的身體健康來說有著極為重要的作用和意義，所以下面文中我們跟隨專家的腳步來了解一下經(jīng)型頸椎病的預(yù)防方法。
1、重視青少年頸椎健康：隨著青少年學(xué)業(yè)競爭壓力的加劇，長時(shí)間的看書學(xué)習(xí)對廣大青少年的頸椎健康造成了極大的危害，從而出現(xiàn)頸椎病發(fā)病低齡化的趨勢。建議在中小學(xué)乃至大學(xué)中，大力宣傳有關(guān)頸椎病的保健知識，教育學(xué)生們樹立頸椎的保健意識，重視頸椎健康，樹立科學(xué)學(xué)習(xí)、健康學(xué)習(xí)的理念，從源頭上預(yù)防頸椎病。
2、避免長期低頭姿勢：要避免長時(shí)間低頭工作，銀行與財(cái)會(huì)專業(yè)人士、辦公室伏案工作。電腦操作等人員，這種體位使頸部肌肉、韌帶長時(shí)間受到牽拉而勞損，促使頸椎間盤發(fā)生退變，工作1小時(shí)左右后改變一下體位。改變不良的工作和生活習(xí)慣，如躺在床上看書、看電視等。
3、醫(yī)療體育保健操的鍛煉：無任何頸椎病的癥狀者，可以每日早、晚各數(shù)次進(jìn)行緩慢屈、伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)頸部的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)頸背肌肉等長抗阻收縮鍛煉。頸椎病人戒煙或減少吸煙對緩解癥狀，逐步康復(fù)，意義重大。
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