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　　頸型頸椎病是頸椎病的初始階段，如果能在此時(shí)把好關(guān)，避免患上頸型頸椎病的話，相信是會(huì)對(duì)健康有很大保障的。所以日常一定要做好預(yù)防頸型頸椎病的工作，如何做好頸型頸椎病的預(yù)防，專(zhuān)家為您支招。

　　一、適時(shí)休息是基礎(chǔ)

　　對(duì)于從事腦力勞動(dòng)的人最有效的方法就是：適當(dāng)增加工間休息，利用休息和活動(dòng)時(shí)間增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損。

　　二、正確姿勢(shì)是條件

　　對(duì)伏案工作地人群，一定要注意坐姿，養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣并適時(shí)改變頭部豎立形態(tài)，這樣才能有效避免頸型頸椎病的發(fā)病。

　　三、生活習(xí)慣是手段

　　睡覺(jué)習(xí)慣不良或者枕頭原因造成的落枕容易導(dǎo)致頸型頸椎病，同時(shí)生活中要注意頸椎保暖，不要讓頸椎直接處于電扇、涼水、空調(diào)等低溫條件下，因?yàn)闇夭罡呤菍?dǎo)致頸型頸椎病的重要誘因。

　　如何做好頸型頸椎病的預(yù)防，專(zhuān)家在上文中為您做了詳細(xì)介紹，希望您能按照上述所介紹的方法，在日常生活中積極對(duì)頸型頸椎病進(jìn)行預(yù)防，不要讓其發(fā)生來(lái)危害身心。

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