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　　如何預(yù)防陽(yáng)痿效果會(huì)更好?男性出現(xiàn)陽(yáng)痿時(shí)大多會(huì)影響到男性的心情，逐漸的消磨了一個(gè)人的意志，時(shí)間越久對(duì)身體和生活都帶來(lái)的麻煩也就越大，所以男性朋友需要更加關(guān)注陽(yáng)痿的預(yù)防工作，那么如何預(yù)防陽(yáng)痿效果會(huì)更好?下面我們和小編一起來(lái)了解下。

　　1、裸睡

　　男性和衣而眠，尤其是穿一些緊身內(nèi)衣，都可能會(huì)影響氣血循環(huán)，使陽(yáng)氣被遏制，對(duì)于性功能更無(wú)益處。同時(shí)，內(nèi)褲太緊，會(huì)使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力;另外，緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。脫衣而眠，則有利于氣血流通，使男性體內(nèi)陽(yáng)氣舒展暢達(dá)，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強(qiáng)。

　　2、每天步行3000米

　　古人有云：飯后一百步，能活九十九?？梢?jiàn)每天步行一段時(shí)間，對(duì)身體的健康有很大幫助?，F(xiàn)今醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男性對(duì)于預(yù)防陽(yáng)痿，確實(shí)有很大幫助。經(jīng)常散步能調(diào)節(jié)血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，可使周身血管保持通暢，使身體各器官都能夠得到充足的血液供應(yīng)，從而避免因血供不足而導(dǎo)致的陽(yáng)痿。

　　3、控制壓力

　　心理壓力會(huì)增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。過(guò)于勞累會(huì)影響男性的性能力，因此在應(yīng)對(duì)的時(shí)候需要注意休息，保持旺盛的精力，預(yù)防陽(yáng)痿。

　　4、吃核桃

　　男人預(yù)防陽(yáng)痿可以吃一些核桃，核桃可以幫助男人更好預(yù)防陽(yáng)痿發(fā)生。核桃，尤其是核桃仁。它是胡桃科植物，胡桃的成熟果實(shí)的核仁。生用或熟食都可。胡桃仁，對(duì)于男性朋友。補(bǔ)腎防遺精，陽(yáng)痿有幫助。因此鳳凰中醫(yī)醫(yī)生建議，男性朋友可以適量的食用，從而防治陽(yáng)痿。

　　5、防止高血壓、高膽固醇，經(jīng)常鍛煉

　　高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。醫(yī)生表示，大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動(dòng)有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對(duì)性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長(zhǎng)時(shí)間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子建議站著騎。

　　6、不要熬夜

　　“夜貓族”男性朋友一定要抵制“非正當(dāng)性熬夜”，建立規(guī)律的作息時(shí)間，飲食中多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物。同時(shí)要注意，疲勞時(shí)不宜勉力進(jìn)行性生活，一旦偶爾發(fā)生陽(yáng)痿，不必恐慌，更不可勉為其難，以免造成不良的性信息記憶。

　　以上就是“如何預(yù)防陽(yáng)痿效果會(huì)更好”的說(shuō)明?以上就是陽(yáng)痿常見(jiàn)的預(yù)防措施，如果男性朋友不幸在早期有陽(yáng)痿出現(xiàn)時(shí)，就應(yīng)該要采取的正規(guī)治療，而且在用藥上一定要注意慎重，切不可以盲目用藥，避免不對(duì)癥 反而加重了病情，其實(shí)陽(yáng)痿治療難度并不那么難，只要患者采取科學(xué)地方法進(jìn)行治療，并在日常生活中做好護(hù)理措施。

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