陽(yáng)痿(勃起功能障礙)
可以預(yù)防男性患上陽(yáng)痿的方法是什么
時(shí)間:2017-03-01來源:求醫(yī)網(wǎng)
陽(yáng)痿是生活中十分常見的一種男科疾病,此疾病對(duì)男性的危害是極大的,尤其是心理方面,所以對(duì)于檢查出患有陽(yáng)痿的男性朋友來說,及時(shí)接受治療是很關(guān)鍵的,但是對(duì)于健康的男性朋友來說,做好預(yù)防患上陽(yáng)痿的工作才是關(guān)鍵,那么可以預(yù)防男性患上陽(yáng)痿的方法是什么呢?
1、制定一個(gè)有力的每日鍛煉計(jì)劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪,可以有效預(yù)防陽(yáng)痿,它一定是解決問題的基礎(chǔ)。當(dāng)你感到壓力加大時(shí),鍛煉可以加倍。
2、制定一個(gè)節(jié)欲的目標(biāo),從每天開始,然后逐月,逐年,最終達(dá)到完全戒斷。直到你完全戒斷時(shí),你才能真正克服誘惑,有效預(yù)防陽(yáng)痿。
3、當(dāng)手淫的念頭強(qiáng)烈時(shí),盡最大能力在你腦子里制止這個(gè)念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過來。
4、要遠(yuǎn)離色情讀物。不要讀有關(guān)手淫的文章。不要去想手淫這件事。記?。骸耙坏┫肓?,就會(huì)去做”。必須改變你的思考方法,要讓那種想法離開你的腦子。
5、洗澡時(shí),切忌對(duì)著鏡子自我欣賞??梢灶A(yù)防男性患上陽(yáng)痿的方法是什么?洗澡不能超過5或6分鐘,這段時(shí)間足夠你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。
6、如果在臥床時(shí),誘惑看起來無法控制的話,就必須立即起床,你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn),即使這時(shí)是在午夜,即使你不餓,即使你擔(dān)心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力??梢赃@樣說,你是可以控制你的意識(shí)的,避免陽(yáng)痿的發(fā)生。
7、腦子里始終應(yīng)想著健康的事物??梢宰x一本好書建議每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍。如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服,使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位,這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。到你開始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí),你就有足夠的時(shí)間來控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑,從而有效預(yù)防陽(yáng)痿。
以上就是可以預(yù)防男性患上陽(yáng)痿的方法是什么的具體內(nèi)容,相信大家已經(jīng)有所了解,鋅是人體不可缺少的微量元素,它對(duì)于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。缺鋅會(huì)使精子數(shù)量減少,并影響性欲,使性功能減退。
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