男人性交障礙要如何進行預(yù)防
時間：2016-08-01來源：求醫(yī)網(wǎng)
男人性交障礙要如何進行預(yù)防？性交障礙對于夫妻間正常性生活影響是很大的，還會讓男性朋友感到十分的無奈，危害著男性的身心健康。所以男性朋友們要引起重視，了解性交障礙的預(yù)防方法是必要的，盡量減少傷害自己的身體。那么，男性性交障礙日常如何預(yù)防?一起來看看下面的介紹吧。
1、飲食平衡。健康的飲食習(xí)慣會改善血管狀況，從而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的營養(yǎng)能降低男性膽固醇水平，減緩動脈硬化，改善性欲低下的問題。
2、保持充足的睡眠。多項研究都證實，良好、充分的睡眠是提高性能力的一個主要方法。此外，有了充足的睡眠，人體各系統(tǒng)的反應(yīng)功能也會更加靈敏。當大腦接收到性刺激后，會積極作出反饋。
3、慎重使用藥物。不少藥物，如各種抗抑郁藥、利尿劑、降膽固醇藥物和消炎藥，都會影響人們的性欲和性表現(xiàn)?；颊咴谑褂脮r，應(yīng)該密切關(guān)注自己的性生活是否規(guī)律，如果出現(xiàn)問題，應(yīng)及時與醫(yī)生商量，選擇其他藥物進行治療，爭取將藥物對性能力的影響降到**。
4、堅持運動。良好的身體狀態(tài)是性生活的重要保證，但在選擇運動項目時也頗有講究，比如騎自行車就不值得推薦。無論男女，長時間騎自行車都會嚴重壓迫會陰部。對男性來說，可能誘發(fā)勃起功能障礙(陽痿);對女性來說，可能出現(xiàn)會陰部麻木，對性愛的感受也會大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不錯的選擇，適合大多數(shù)人。
5、控制血壓。男性血壓偏高，容易出現(xiàn)高血壓和動脈硬化，對勃起功能和性反應(yīng)都有很大的影響。
6、戒煙戒酒。嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經(jīng)，對各種外界刺激的反應(yīng)會明顯減緩。表現(xiàn)在性生活上，就是對性刺激反應(yīng)遲鈍，或是出現(xiàn)其他性功能障礙，如男性的早泄、女性的性高潮推遲等。
7、經(jīng)常評估兩性關(guān)系。性欲低下和夫妻關(guān)系有很大關(guān)聯(lián)，比如兩人缺乏溝通，也會使彼此從肉體到心靈都變得疏遠。因此，建議夫妻雙方要定期坐下來，好好聊聊彼此的感受，重溫愛情的甜美。
8、心理健康。精神上的創(chuàng)傷也會造成性欲低下，這種現(xiàn)象在年輕人中比較普遍。緊張、焦慮、沮喪、恐懼和過去的不良性經(jīng)歷，都會降低人們對性愛的美好預(yù)期，甚至性欲低下，排斥性生活。一旦發(fā)現(xiàn)自己有上述心理問題，應(yīng)該及時向性治療師求助。
男人性交障礙要如何進行預(yù)防?專家提醒您，除了要做好上述預(yù)防措施外，還要堅持適當?shù)劐憻?，增強身體的免疫力，這樣可以減少疾病的困擾。一旦發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了異常，更需要積極的進行治療才行。
【本文由鄭州長江醫(yī)院男科供稿】
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