恐懼癥（恐怖性神經(jīng)癥）
對(duì)視恐懼癥的行為調(diào)節(jié)和自我調(diào)節(jié)法
時(shí)間：2016-09-14來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
對(duì)視恐懼癥是個(gè)什么癥?誘發(fā)對(duì)視恐懼癥的原因有哪些?為趨避對(duì)視恐懼癥的危害,該如何做好對(duì)該癥的行為調(diào)節(jié)和自我調(diào)節(jié)?帶著這些問(wèn)題,本文就來(lái)分析**一番.
對(duì)視恐懼癥及其誘因分析
典型的對(duì)視恐怖癥也叫視線恐怖癥,它屬于社交恐怖癥的一種,主要癥狀是不敢與人對(duì)視,懼怕**目光,擔(dān)心別人會(huì)看出自己內(nèi)心的秘密,為此而痛苦不堪.
誘發(fā)對(duì)視恐懼癥的病因有:先天因素,如國(guó)外調(diào)查發(fā)現(xiàn)恐怖癥患者的家庭中患恐怖癥的比例較高;后天因素,如父母患恐怖癥時(shí),孩子由于模仿也較容易發(fā)生恐怖癥;人格因素,如恐怖癥患者多有膽小、多疑、自卑、害羞、內(nèi)向、依賴等人格特征;精神因素,如某些精神創(chuàng)傷會(huì)添發(fā)本病.
對(duì)視恐懼癥的行為調(diào)節(jié)法
即進(jìn)行自我行為調(diào)節(jié).系統(tǒng)脫敏療法是治療恐怖癥的主要行為療法,即引導(dǎo)患者有計(jì)劃有目的地一步一步親自去接觸那些發(fā)生恐怖情緒的事物和情境,即使患者暫時(shí)還會(huì)產(chǎn)生恐懼,也要使之以大的勇氣和毅力忍受、習(xí)慣和適應(yīng),直至恐怖情緒消除為止.它的具體操作方法分四個(gè)步驟:,明確引起恐怖的具體刺激情境;第二,將恐怖的反應(yīng)癥狀由弱到強(qiáng)排成一個(gè)等級(jí)系列;第三,學(xué)會(huì)一種或幾種與恐懼反應(yīng)相對(duì)的松弛技術(shù),如,深呼吸放松法、靜坐放松法,意守丹田放松法、想象放松法、6秒鐘放松法(抓住片刻時(shí)間,6秒鐘就夠,特需,縮頸,扭身體,打哈欠)等等;第四,在恐怖刺激由弱到強(qiáng)出現(xiàn)時(shí),進(jìn)行肌肉放松,使松弛反應(yīng)和恐怖反應(yīng)這兩種互不相容的反應(yīng)發(fā)生對(duì)抗,從而遏制恐怖反應(yīng)的出現(xiàn).
對(duì)視恐懼癥的自我調(diào)節(jié)法
對(duì)視恐懼癥的自我調(diào)節(jié)可分以下四步進(jìn)行.
一是用建設(shè)性的發(fā)泄法進(jìn)行調(diào)節(jié),這種方法就是通過(guò)一定的情境訓(xùn)練,增強(qiáng)自己應(yīng)對(duì)恐怖和危險(xiǎn)情境的適應(yīng)能力,如看驚險(xiǎn)恐怖電影、小說(shuō)等,訓(xùn)練時(shí)先在理論上適應(yīng)恐怖和危險(xiǎn)情境,以宣泄一部分恐怖情緒,并學(xué)習(xí)他人的一些有益經(jīng)驗(yàn);二是用心理分析法進(jìn)行調(diào)節(jié),這種方法主要是自己找出早年引起精神創(chuàng)傷的生活事件,使?jié)撘庾R(shí)中的心理沖突上升到意識(shí)層次加以"領(lǐng)悟",以"成人的態(tài)度"重新認(rèn)識(shí);
三是用接納自我法進(jìn)行調(diào)節(jié),在自我訓(xùn)練中經(jīng)常提醒自己,不要過(guò)分要求自己,不要過(guò)于自我約束,不要太在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià),學(xué)會(huì)坦然接受自己身上的不足,鐘愛(ài)自我,接納自我;四是在自我調(diào)節(jié)中可以適當(dāng)運(yùn)用藥物,一些抗焦慮藥和抗抑郁藥對(duì)恐怖癥有一定療效,可用于輔助治療,但是一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用.
以上分析了對(duì)視恐懼癥的誘因和自我調(diào)節(jié)法,對(duì)于輕微的對(duì)視恐懼癥患者,只要方法得當(dāng),采用心理調(diào)節(jié)即可恢復(fù)到原來(lái)的身心狀態(tài).而對(duì)于癥狀嚴(yán)重的患者,則需要給予更正規(guī)的治療.欲知對(duì)視恐懼癥的正規(guī)療法,請(qǐng)向本站心理醫(yī)生咨詢.
【本文由北京德勝門中醫(yī)院精神科供稿】
查看更多關(guān)于對(duì)視恐懼癥的行為調(diào)節(jié)和自我調(diào)節(jié)法的相關(guān)常識(shí)>>
咨詢
問(wèn)題
