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　　大家都知道，肥胖這種疾病是種常見(jiàn)的疾病，尤其是現(xiàn)在大家的生活水平都提高了很多，這會(huì)給大家的生活帶來(lái)嚴(yán)重的傷害，尤其是夏天的時(shí)候很多朋友因?yàn)樯砩系娜舛桓掖┤棺?。那么肥胖癥患者的減肥計(jì)劃是什么呢?我相信這是大家都非常關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)看具體的介紹吧，希望可以幫助到大家。

　　肥胖癥患者的減肥計(jì)劃如下所示：

　　第一周：素食周

　　以天為單位，選擇整天吃素食或無(wú)糖食物。必須規(guī)律吃三餐的人，改成以往食量的2/3，不須規(guī)律吃三餐的人，要少量多餐。如果你想吃飯，那今天必須吃素，不能碰肉蛋魚(yú)(動(dòng)物性蛋白質(zhì))。吃素好像比較自由，但必須規(guī)定，你一餐的白飯不可以超過(guò)半碗。如果想吃肉，就不能接觸面OR飯OR面包(淀粉)，甜食物或飲料，奶類(乳醣)，水果盡量不要除非他不太甜，不然果糖會(huì)讓你發(fā)胖。

　　第二周：無(wú)糖周

　　這個(gè)星期必須吃一個(gè)星期的無(wú)糖食物，沒(méi)有素食了!因?yàn)榈矸蹠?huì)害死你!你在這周，必須找一天確定整天在家，然后早上喝一瓶?jī)?yōu)酪乳，清腸胃找一天就好。拿出你的水或無(wú)糖茶，這星期開(kāi)始只能喝這個(gè)補(bǔ)充水分，你可以吃很多肉，很多蛋，很多蔬菜，你會(huì)很想吃淀粉想吃到快抓狂，但是你吃了你就毀了。必須規(guī)律吃三餐的人，改成減肥前食量的1/2，不須規(guī)律吃三餐的人，要少量多餐。但吃飯的量跟次數(shù)改成上星期的2/3。

　　第三周：進(jìn)食周

　　選擇吃早餐或中餐，其余時(shí)間只能再吃兩樣?xùn)|西，并且只能吃很少。這個(gè)星期你可以選擇吃早餐或中餐(只能選一餐)，你必須吃很慢，而你的胃已經(jīng)變小，你很快就飽了。其它時(shí)間，只能再吃兩樣?xùn)|西，并且一樣不能吃超過(guò)5口。食物皆須清淡，改為兩天量一次體重。另外患者朋友還要多了解一下疾病地方信息。

　　肥胖癥患者的減肥計(jì)劃是什么呢?上面的這些就是小編為大家介紹的肥胖患者的減肥計(jì)劃。如果身體比較肥胖的話，大家都會(huì)覺(jué)得很自卑的，他們很想自己的身材可以早日恢復(fù)健康，另外大家平時(shí)要注意自己的飲食，這樣我們才能避免肥胖這種疾病出現(xiàn)在我們的身上。

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