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　　很多人都有肥胖這方面的問題，如果體重在正常范圍還好，如果過于肥胖。患者就需要進(jìn)行一些治療了。如果在身體還沒有發(fā)胖之前我們只要稍微的控制飲食再加上一些鍛煉就可以了，但是肥胖者已經(jīng)發(fā)生了以后我們就應(yīng)該要多做一些運動和其他方面的控制了，減肥已經(jīng)成為當(dāng)下比較比較熱門的行業(yè)，那么治療肥胖的常見方法有什么呢?接下來我們大家就一起來看一下吧。希望大家看過之后可以有所幫助。

　　有氧運動可以燃燒熱量，如果要保持減肥成果，堅持運動必不可少。除此之外，還要堅持每周三次“間歇訓(xùn)練”。這對肥胖的治療是很有效的。身體總會和你玩弄有一些小伎倆：運動的越多，越想坐下來休息。千萬別上了這個小伎倆的當(dāng)，堅持多走動，盡量減少坐下來的時間可以幫助你燃燒更多的脂肪。與一直坐著相比，每天多站上一個小時，可以多燃燒100卡路里熱量。有研究顯示，運動時帶上計步器有利于激發(fā)運動熱情，為自己設(shè)定更高的運動目標(biāo)。為了最大限度擴大減肥戰(zhàn)果，不妨給自己設(shè)定目標(biāo)，并把每次的運動結(jié)果記錄下來。

　　即使一個肥胖節(jié)食者也難以抵御周末的誘惑，會額外多攝入420卡路里的熱量。做一名周末減肥戰(zhàn)士吧，抵御住美食的誘惑，可以選擇用更小的盤子盛食物，這樣你能少吃一點。

　　真對每日飲食做記錄的人會比不記錄者多減掉兩倍的體重。剛開始做記錄時一定要注意：要誠實，準(zhǔn)確，完整，并且堅持下去。

　　肥胖容易給人的健康帶來很多疾病，所以當(dāng)我們過度的肥胖時候一定要要及時的采取相關(guān)的措施，對于肥胖癥患者可以采取有氧運動，但是不能夠盲目的進(jìn)行節(jié)食，長時間的節(jié)食身體就會受到嚴(yán)重影響，容易誘發(fā)一些其他的疾病出現(xiàn)，對于生命的威脅也是比較大的，特別是要改善日常飲食習(xí)慣，少吃肉，多吃維生素C多的蔬菜、水果。

　　以上就是小編為大家介紹的關(guān)于“治療肥胖癥的常見方法有什么”的全部內(nèi)容了，希望大家看過之后可以有所幫助，最后小編要提醒大家過度的肥胖會對身體不利。因此有這方面困擾的朋友們要重視起來。

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