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脫發(fā)（掉頭發(fā)）

有效預(yù)防脫發(fā)的食物都有什么

時間：2017-01-19來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　有效預(yù)防脫發(fā)的食物都有什么?脫發(fā)是一種非常常見的疾病，其歸類為皮膚科頑癥，主要是由于如果您脫發(fā)比較嚴(yán)重，那么生發(fā)的過程也就比較困難，對于早期有脫發(fā)癥狀的患者來說，控制和治療脫發(fā)還是比較簡單的。比起治療脫發(fā)，我們更應(yīng)該提早進行預(yù)防，下面小編就為您詳細(xì)介紹有效預(yù)防脫發(fā)的食物都有什么。

　　有效預(yù)防脫發(fā)的食物都有什么?

　　預(yù)防脫發(fā)的食物含蛋白質(zhì)的食物

　　每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。

　　預(yù)防脫發(fā)的食物含微量元素的食物

　　微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果建議多吃些含鋅的食物。

　　預(yù)防脫發(fā)的食物含維生素類食物

　　頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。

　　溫馨提示：上述內(nèi)容就是關(guān)于“有效預(yù)防脫發(fā)的食物都有什么”的全部介紹了。小編在此還要提醒各位讀者朋友們，疾病發(fā)現(xiàn)和治療一定要趁早，越早治療脫發(fā)治愈率和治療效果就越高?；颊吲笥褌兦f不要盲目的相信偏方**藥等不正規(guī)的治療脫發(fā)方式。如果您還有其他脫發(fā)的問題可以前往正規(guī)醫(yī)院進行咨詢!

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